邵陽中考體育項目及考試評分標準詳細說明

更新：2023-09-19 15:43:15 高考升學網

體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關于邵陽中考體育項目有哪些，邵陽中考體育考試評分標準。

一、2020年邵陽中考體育項目及考試評分標準詳細說明

目前2020年邵陽中考體育項目和考試評分標準暫未公布，小編為整理了的相關信息，僅供參考。

(1)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值22分。

(2)引體向上或實心球(男)、一分鐘仰臥起坐或實心球(女)，分值16分。

(3)籃球運球，足球運球，排球向上墊球 (學生自選一項，報考前確定)，分值22分。

4、球類自選項目22分

實心球測試要求和注意事項：

測試要求：測試時考生站在起擲線后沿，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出，如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可前邁出一步，但不得踩線。沒人連續投擲三次，記錄最好一次成績。記錄以米為單位，取一位小數。

注意事項：

①當球出手時，身體任何部位不能觸及起擲線及投擲區。

②不允許助跑，投擲時雙腳不能同時離地。

③三次投擲犯規者，以零分計算。

④測試使用硬質實心球，投擲區寬度為4米。

二、邵陽中考最新相關新聞

考試期間注意事項

面對中考，很多考生第一次面臨如此重要的考試，不免會因緊張而出現一些疏漏。

（一）臨場考試對策

1.穩定情緒、排除干擾、集中注意力

考生在拿到試卷后，不要急于閱讀試題或答題，而要檢查試卷是否有漏頁、漏印、破損、字跡不清等問題，有問題的要立即報告監考老師。在指定位置規范填寫姓名、準考證號、座位號，然后利用開考信號發出前的空余時間快速瀏覽試題，絕對不能在這個時候答題。

2.答卷開始后

考生在答題時可按照個人的答題慣先易后難，答題時要注意穩扎穩打，對絕對有把握的題目要確保拿滿分；對有一定難度的題目要爭取拿高分；對把握不大的題目則可暫時跳過，待做完其他題目后再作答。

①要特別重視前40分鐘的高效、合理使用：考生的思維狀態和能力、頭腦的靈敏度和計算的準確率，在前40分鐘都是最高的；②建議前40分鐘不可在自己一時感到困難的試題上冥思苦想，一定要暫時放下，而應以可能的高速度，把有把握、較熟悉、解法思路明確的試題，不論順序一口氣寫完，這段時間保證順利解題，失誤必然最少，得分最多。

3.第2個30分鐘

從頭開始去做自以為困難的試題，不要在原思路下一味苦想，而應重新讀題，認真分析已知條件，由于此時心中已有底了，還未被自以為的難題打擊信心，未造成慌亂緊張，心理正常，在心情穩定的情況下，冷靜思考，為思維靈感的出現創造了條件，此時很可能發現難題不難了，這段考試時間內，仍可把暫時無法求解的題目，再次放下，選難中之易者，從讀題開始，改變思考角度、轉化已知條件，試用數形結合等不同方法，深入探索這一命題，這使一部分難題又得以攻克。

4.第3個30分鐘

對仍未解出的題目做"死馬當活馬醫"式的最后一搏，以決定應否放棄，如是選擇題，考生可運用排除法或逆向思維法排除錯誤答案，剩下的答案即使一時難以定對錯，也比胡亂填寫的命中率要高，如果還不能確定答案就相信第一直覺，經驗表明，最初直覺的答案往往準確性更高。對于一些問答題，即使不會做，也要把相關的知識點羅列上去，盡量不要留下空白；對于把握不大的題目，要善于從題目所給的材料中找到解題信息。

5.最后10-20分鐘留做復查

①應把試卷看作是他人的，想方設法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個人解題的原思路和過程中去，那樣將很難發現失誤；②修正答案要理由充分，似是而非，兩個答案難于取舍時以不改為宜，切忌將正確答案改錯；③要檢查過程是否嚴謹，所答與所問是否一致；④一題兩問的有無漏做，有無整頁未答的情況；⑤最后一項要檢查姓名、報名號等是否按規定填好了。

6.每科出考場后要做到

不回憶考題，不討論答案，不估算成績，別人問就說"感覺良好"，要信心百倍地全身心投入未考科目上。

（二）衣食住行用

1.衣：中考前這段時間，提醒同學們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發揮了。心理學研究表明，穿著自己慣的衣服，可以讓人在緊張時產生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。打扮得精神點的去參加中考！

2.食：清淡的飲食最適合考試，切忌吃太油膩或者刺激性強的食物。時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷飲容易引起胃疼，還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。另外，進考場前一定要少喝水！

3.住：考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據以往考生的經驗，太早上床反而容易失眠。考前按照你時慣的時間上床休息就可以了，但最遲不要超過十點半。中午、晚上睡覺盡量不吹風扇，空調溫度不要太低，溫差過大容易感冒，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼。

4.行：一般情況下，同學們如果被安排在其他學校考試，考前老師會組織大家去看考場。看考場的時候同學們要多留心，要仔細了解自己住的地方到考場可以坐哪些路線的公交車？有幾種方式可以到達？大概要花多長時間？去考場的路上有沒有修路堵車的情況？考試當天，應該保證至少提前30分鐘到達考場。路上萬一遇到堵車，可以向110或交警求助。

5.用：出門考試之前，一定要檢查文具包。看看答題的工具是否準備齊全，應該帶的證件是否都在，不要到了考場才想起來有什么工具沒帶，或者什么工具用著不順手。有手機的同學，別把手機帶入考場，可以帶塊手表控制時間。并且，最好用數學顯示的電子表，以免看錯時間。