體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關于衡陽中考體育項目有哪些，衡陽中考體育考試評分標準。

一、2020年衡陽中考體育項目及考試評分標準詳細說明

目前2020年衡陽中考體育項目和考試評分標準暫未公布，小編為整理了的相關信息，僅供參考。

(1)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值22分。

(2)引體向上或實心球(男)、一分鐘仰臥起坐或實心球(女)，分值16分。

(3)籃球運球，足球運球，排球向上墊球 (學生自選一項，報考前確定)，分值22分。

4、球類自選項目22分

實心球測試要求和注意事項：

測試要求：測試時考生站在起擲線后沿，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出，如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可前邁出一步，但不得踩線。沒人連續投擲三次，記錄最好一次成績。記錄以米為單位，取一位小數。

注意事項：

①當球出手時，身體任何部位不能觸及起擲線及投擲區。

②不允許助跑，投擲時雙腳不能同時離地。

③三次投擲犯規者，以零分計算。

④測試使用硬質實心球，投擲區寬度為4米。

二、衡陽中考最新相關新聞

考前相關準備

1.考試前一天下午到所在考點看考場

①計算從居住地到考點騎車或步行所需要的時間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進去；

②到考點后要看好考場位置、廁所位置、洗手池位置、交通工具存放處和學校集合地點；

③帶少量錢以備急用，檢查交通工具有無隱患。

2.考試前一天晚上

①準備好第二天考試用的物品：鉛筆盒（不要有雜物、去掉有字的紙片等）、鋼筆（要灌好藍黑鋼筆水）、中性筆（0.5mm黑色筆芯）、鉛筆（兩頭削好）、圓規、三角尺、手絹或紙巾、清涼油等。

②準考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到鉛筆盒中）。

③晚飯后可將知識要點再溫一下。

3.考前生理準備

考試前一天晚上適當早點睡，考試當天不起特別早。早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。

4.考前心理準備

成績優秀的考生應記住：“沒有常勝將軍”“不以一次成敗論英雄”，成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。

5.中考當天早晨，應有良好的心理暗示

如，“我很放松，今天一定能正常發揮”“今天我很冷靜，會考好的”等。

6.瀏覽筆記、公式、定理和知識結構

主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數據。

7.自信地前往考點，要暗示自己有信心

如，全部科目我已做好復；今天考試，我一定能正常發揮；對此我充滿自信……

8.進考場前10分鐘

在考室外最好是一人靜地度過，可就找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結構。設法避開聊天。

9.入場前提醒自己做到“四心”

一是保持靜心，二是增強信心，三是做題專心，四是考試細心。

10.見老師，問聲好

以消除對監考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親感。

11.不要一心想得滿分

特別是對時成績中等的同學來說，一心想得滿分是大忌。當然，應該得的分一定要得，該放棄的要敢于放棄。

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