肩周炎自我治療方法一般有自我按摩，同時也可以選擇熱敷，通過做功能訓(xùn)練也可以緩解肩周炎。

1、自我按摩：自我按摩可以有效的緩解肩周炎，這是通過無名指或者是手的背部在液門穴做按摩這樣可以刺激液門穴，可以促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，同時還可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。

2、熱敷：如果肩膀部位經(jīng)常會出現(xiàn)酸痛或者是不適感，可以通過熱敷的方法來改善，熱敷可以加速血液循環(huán)，所以可以緩解肌肉疲勞也可以緩解疼痛，但是在熱敷的時候應(yīng)該選擇合適的水溫，避免皮膚燙傷。

3、功能訓(xùn)練：也可以活動肩關(guān)節(jié)，比如可以做擴(kuò)胸運動或者是用雙手拉一條毛巾，這樣可以起到血液循環(huán)的效果，還可以緩解關(guān)節(jié)粘連，也可以選擇畫圈法鍛煉，在做功能訓(xùn)練的時候，應(yīng)該注意好力度，避免肌肉拉傷，同時也可以打太極拳，每天做3到5次，這樣也可以緩解肩周炎。

肩周炎會對身體健康造成影響，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛，可以通過針灸的方法做治療，如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以通過醋酸考的松藥液封閉治療。

(一).肩周炎簡單的自我治療方法

肩周炎指的是肩關(guān)節(jié)周圍的粘連性炎癥，主要是通過藥物治療、康復(fù)理療以及肩關(guān)節(jié)的鍛煉，來幫助肩周炎的自我康復(fù)。在進(jìn)行自我療法之前，一定要到專科的醫(yī)院確診是否患有肩周炎，排除其他的疾病，如肩袖損傷，就可以在家里簡便的自我療法，主要有以下幾種方法：1、藥物治療：口服非甾體的消炎藥，如塞來昔布、依托考昔、布洛芬緩釋片、洛索洛芬鈉等�？梢酝庥觅N劑在肩關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行貼敷，如氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼以及奇正消痛...查看更多

(二).肩周炎癥狀及自我治療方法有哪些

肩周炎癥狀及自我治療方法要根據(jù)具體的情況進(jìn)行分析，主要有肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限以及肩關(guān)節(jié)周圍肌肉僵硬等。如果肩周炎癥狀輕，可以通過熱敷、運動等方式治療，如果情況嚴(yán)重則通常不能自我治療。一、癥狀：1、肩關(guān)節(jié)疼痛：肩周炎是發(fā)生在肩關(guān)節(jié)內(nèi)部的一種無菌性炎癥，炎癥容易刺激局部神經(jīng)，所以會產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在夜間睡眠時疼痛會比較明顯；2、活動受限：在肩周炎發(fā)病的后期，容易引發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連的問題，從...查看更多

(三).肩周炎造句,用肩周炎造句

一、【5個小妙招，趕走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墻，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬。3、劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈。4、梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。5、搓背，患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)拉患臂。二、軟關(guān)節(jié)疼痛:急慢性腰損傷,腰肌勞損,肩周炎.三、因此對于肩周炎，單純針刺治療與針刺配合超短波治療均可達(dá)到較好的臨床療效。四、結(jié)論:非生理性被動活...查看更多