冬季養(yǎng)生小常識(shí)短信

1、冬季養(yǎng)好胃，身體不遭罪；胃喜暖怕冷，護(hù)好防受涼；飲食軟淡鮮，粥湯最為好；溫?zé)嵘⒑�品，羊肉鴨肉妙；滋補(bǔ)絕佳品，小米和山藥。愿快樂(lè)安康！

2、痰濕體質(zhì)要注意，冬日保持您情緒，息燥火要?jiǎng)?wù)必，澄和心神養(yǎng)生氣，保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體，出汗及時(shí)要擦洗，節(jié)制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂(lè)總?cè)缫猓?/p>

3、冬季干燥易上火，敗火潤(rùn)燥有訣竅，口干口臭胃火熱，蓮子芡實(shí)把火澆，耳鳴眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！

4、冬季養(yǎng)生宜溫補(bǔ)，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿卜，燜一爐健康幸福。青菜養(yǎng)人燉豆腐，老鴨燉湯少吃鹵。冰天雪地風(fēng)呼呼，溫暖如春在小屋。編織開(kāi)心送祝福，快樂(lè)過(guò)冬一鍋煮。冬季養(yǎng)生，快樂(lè)食補(bǔ)。吃喝玩樂(lè)，祝您健康！

5、冬去春來(lái)，季節(jié)變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開(kāi)水，葷素恰當(dāng)，一味偏食，定缺營(yíng)養(yǎng)，早睡早起，不要賴床，不發(fā)脾氣，憂愁掃光，胸襟開(kāi)闊，幸福延長(zhǎng)。祝你健康相伴，快樂(lè)相隨。

6、冬季天冷，蜂蜜水是最好的飲品，蜂蜜水不僅可以排毒養(yǎng)顏，讓皮膚越來(lái)越通透漂亮，還能改善睡眠，提高身體抵抗力，甚至可以治療感冒！

7、冬天偷偷向你走來(lái)，打算讓你感冒。友情提示你：出門(mén)入室，注意添減衣物，小心著涼；在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風(fēng)；晚間休息，注意關(guān)窗閉戶，謹(jǐn)防受涼。

8、關(guān)懷是冬日里的一米陽(yáng)光，問(wèn)候是心房里的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風(fēng)景，放飛心中的快樂(lè)，祝你冬日無(wú)憂！

9、冬防感冒“三飲”姜茶飲：生姜十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲；蘿卜飲：蘿卜切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，愿你身體健康。

10、冬季到來(lái)天漸寒，短信傳送溫馨暖。深情問(wèn)候到身邊，祝福送去幸福長(zhǎng)。天冷情暖笑聲喧，穿暖加帽圍巾添。科學(xué)養(yǎng)生身體康，每天堅(jiān)持來(lái)鍛煉。愿快樂(lè)無(wú)憂！

11、冬季防寒需細(xì)心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷面，雪到化時(shí)一倍寒。每餐一個(gè)大頭蒜，營(yíng)養(yǎng)早餐不能斷。保暖內(nèi)衣身上穿，一朝一夕勤鍛煉。短信問(wèn)候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養(yǎng)生，祝你快樂(lè)！

12、冬天悄悄來(lái)了，養(yǎng)生迫在眉梢；晨起一杯開(kāi)水，五臟六腑都笑；煙酒少沾為妙，慣養(yǎng)成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發(fā)人俏；肢體重在保暖，科學(xué)鍛煉不老。

13、雪花飄落寒風(fēng)起，天寒地凍讓人寒，寒冬季節(jié)多保重，穿好保暖才防寒，食物搭配要合理，鍛煉身體要堅(jiān)持，開(kāi)朗樂(lè)觀心情好，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)寒冬！

14、冬季風(fēng)寒溫度低，老年人群發(fā)病多。中風(fēng)寒腿心肺病，傷風(fēng)感冒最常見(jiàn)。天寒誘發(fā)癡呆癥，穿暖吃好少出門(mén)。感覺(jué)不舒上醫(yī)院，減少病患保健康。愿你冬季好身體！

15、冬季來(lái)臨，我的愛(ài)意不會(huì)隨著南遷的候鳥(niǎo)遠(yuǎn)去！冰冷的冬天，我用我火熱的心送上最真摯的祝福：我的朋友，天冷了，別忘記添加衣裳！

16、冬季來(lái)了雪亂飄，天寒地凍人可好，整條短信送傻帽，傻帽忙把手機(jī)瞧，原來(lái)是我來(lái)祈禱，祈禱傻帽不感冒，傻帽看完笑一笑。嘻嘻！

17、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，秘訣貼心送身旁；戴圍巾時(shí)別捂嘴，防止灰塵病菌擾；理想溫度十八度，溫差太大易感冒；天寒腳暖強(qiáng)免疫，泡腳鹽醋加點(diǎn)好。愿快樂(lè)安康！

18、寒冬已來(lái)到，保健多重要；嚴(yán)寒煉身體，考驗(yàn)意志力；常堅(jiān)持就好，不過(guò)度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開(kāi)心過(guò)，健康在冬季！

19、初冬來(lái)，天突變；熱浴足，促循環(huán)；手搓耳，調(diào)腎氣；按摩臉，容光煥；懂穴位，常按按；多擴(kuò)胸，肺通泰；四肢涼，走走看；勤鍛煉，體無(wú)恙，�？蛋玻�

20、冬季養(yǎng)生有門(mén)道，分享給你請(qǐng)記牢；早睡晚起睡多點(diǎn)，促進(jìn)體力恢復(fù)好；運(yùn)動(dòng)宜靜不暴汗，太極瑜伽巧舒緩；愉快情緒聽(tīng)音樂(lè)，養(yǎng)養(yǎng)花草喝喝茶。愿快樂(lè)安康！

21、天寒地凍情誼暖，養(yǎng)生秘籍分享你；飲食增加蛋白質(zhì)，羊肉牛肉兔肉好；補(bǔ)充根莖類(lèi)蔬菜，蓮藕薯類(lèi)胡蘿卜；防燥保養(yǎng)皮膚妙，蛋乳豆類(lèi)不可少。愿快樂(lè)安康！

22、寒冷冬季到，養(yǎng)生需做到：吃有所選，衡適度；喝有所檢，溫?zé)嶙萄a(bǔ)；身有所練，不宜過(guò)度；笑有所樂(lè)，開(kāi)心生活！

23、冬季四忌：忌經(jīng)常舔嘴唇，越舔會(huì)越干裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵后再燙手，容易生凍瘡；忌經(jīng)常戴口罩，（會(huì)使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。

24、冬季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，進(jìn)補(bǔ)有道要分享；藥膳少肉多喝湯，防止上火是首要；日常暖身花旗參，2錢(qián)熱水燜泡好；辛香蔬菜促循環(huán)，煮湯炒菜放生姜。愿快樂(lè)安康！

25、冬季防止別感冒，一旦傷風(fēng)別亂跑，蔥須生姜香菜根，洗凈加水把湯熬。促進(jìn)消化治感冒，湯汁味道嫌不好，還可加放紅糖喝，味美汁鮮病愈好。冬季好體質(zhì)！

26、用圍巾圍住快樂(lè)，用棉襖驅(qū)走寒冷，用手套抹去煩惱，用口罩過(guò)濾憂愁，用帽子呵護(hù)健康，天冷了，愿你置一身溫暖的行頭，快樂(lè)無(wú)盡頭，幸福握手頭！

27、冬季養(yǎng)生食當(dāng)家，水果個(gè)個(gè)都是寶；鮮嫩多汁大鴨梨，冰糖銀耳同燉妙；蘋(píng)果大夫第一藥，緩解情緒是高招；甜膩美味屬柿子，柿皮最好不要吃。愿快樂(lè)安康！

28、冬季養(yǎng)生：早晨搓手心，促血液循環(huán)，提神醒腦；中午曬背，防骨質(zhì)疏松，鍛煉腿腳；晚上泡腳，暖身促睡眠，預(yù)防感冒。開(kāi)心過(guò)冬，健康才是真的好。

29、冬季來(lái)到北風(fēng)吹，門(mén)窗關(guān)嚴(yán)早回歸。泡腳搓捏按穴位，按摩背部舒腰椎。早睡早起腎不虧，運(yùn)動(dòng)鍛練太極推。唱歌跳舞身心舒，健康長(zhǎng)壽百歲歸。吉祥快樂(lè)！

30、北風(fēng)再狂，阻擋不住奮斗的腳步，你的事業(yè)如日中天，成績(jī)無(wú)數(shù)；雪花再大，降低不了友情的溫度，我的祝福如溫暖火爐，帶來(lái)幸福。冬天到了，愿你快快樂(lè)樂(lè)，好運(yùn)擋不��！

31、寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降溫千萬(wàn)要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛煉，身強(qiáng)體健心歡顏，問(wèn)候款款到身邊，祝愿朋友永康��！

32、冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用；在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，每日數(shù)次，效果甚佳。

33、風(fēng)吹秋葉滿天飛舞，冬季來(lái)臨雁飛南去。整理冬裝束身穿戴，冷水洗臉適應(yīng)環(huán)境。晨練早起吐故納新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康快樂(lè)笑，冬季開(kāi)心喜悅道！

34、給事業(yè)加油，讓拼搏多一些收獲；給心靈減負(fù)，讓生活多一些輕松；給快樂(lè)充電，讓開(kāi)心多一些理由；給心情升溫，讓生活多一些精彩。走過(guò)四季，快樂(lè)同行！

35、冬季到來(lái)多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風(fēng)，出汗不要脫減衣。天寒出門(mén)紐扣系，早起運(yùn)動(dòng)深呼吸。天天鍛煉好身體，健康雄健無(wú)病疾。愿你冬季好身體！

36、冬季養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持。保暖手腳，必須及時(shí)。經(jīng)常鍛煉，預(yù)防流感。多喝開(kāi)水，代謝新陳。閉目養(yǎng)神，調(diào)節(jié)精神。常曬太陽(yáng)，有益身心。養(yǎng)生秘訣，記得分享。

37、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保腳暖，腳底生寒可致月經(jīng)紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！

38、漫漫冬季，無(wú)心睡眠，幾個(gè)飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚(yú)多放姜，貝類(lèi)多放蔥，禽肉多放蒜。加強(qiáng)友誼多聯(lián)系，注意身體多鍛煉。祝你健康快樂(lè)！

39、不要喝涼風(fēng)，及時(shí)擦干汗感冒易多發(fā)，警惕重防范冬天日照少，昏蒙惹人煩；分秘會(huì)失調(diào)，生理節(jié)律亂；精神易抑郁，焦躁心不安；白天想發(fā)怒，夜晚會(huì)失眠；情緒調(diào)節(jié)好，心情放樂(lè)觀。

40、冬季養(yǎng)生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)耐寒佳，藥膳進(jìn)補(bǔ)加營(yíng)養(yǎng)，午間小睡消疲勞，午后飲水益健康，熱水泡腳助眠好。愿你健康！

41、冬日進(jìn)補(bǔ)有門(mén)道，先健脾胃是高招；豆類(lèi)食品好幫手，種類(lèi)不同選擇好；黃豆?fàn)I養(yǎng)最豐富，牛肉同燉美菜肴；扁豆益氣又化濕，燒熟煮透防中毒。愿快樂(lè)安康！

42、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。

43、寒冷冬季寒風(fēng)繞，身體健康要護(hù)牢，莫忘養(yǎng)生小訣竅，早睡晚起要做到，水果首選是香蕉，姜湯一碗防感冒，晨喝豆?jié){潤(rùn)心肺，多多鍛煉身體好。祝健康報(bào)到！

44、寒冬依舊，脂肪要少；日多補(bǔ)，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補(bǔ)充，適當(dāng)就好；食鹽屬咸，過(guò)度不好；健康養(yǎng)生，陪你過(guò)冬。

45、冬日保暖，不生雜病；少食多餐，益壽延年；飲食有度，少病添壽；欲得長(zhǎng)生，講究衛(wèi)生；煙酒不沾，身體康�。诲憻捰兴兀�青春長(zhǎng)駐。祝你健康快樂(lè)一冬天！

46、冬天養(yǎng)生吃蔬菜，健康美容人人愛(ài)，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強(qiáng)腎吃紅薯，豆芽補(bǔ)貼又補(bǔ)鈣，萵筍利膽可咳，蘿卜排毒真不賴；祝你安康！

47、冬季養(yǎng)生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋(píng)果能止瀉；蒸熟了的梨能清熱止咳；蒸熟的棗比生棗更易消化；蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試！

48、防治冬季抑郁，幾個(gè)方面調(diào)理：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，果蔬多多攝取；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，緩解緊張焦慮；心情樂(lè)觀，好友相聚暢談；多曬太陽(yáng)，趕走煩悶思緒。祝快樂(lè)，常聯(lián)系！

49、冬季天干燥，心情調(diào)整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時(shí)，睡眠不可少，賞花養(yǎng)養(yǎng)草，美好來(lái)?yè)肀В�祝冬日幸福抓牢�?/p>

50、冬季吃水果的禁忌：棗：具有健脾、益氣、和中功效，脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處。但吃得過(guò)多反而損脾助濕熱，且損齒。

51、冬季養(yǎng)生有好茶，情濃關(guān)懷遞身旁；黑豆紅糖煮后食，活血補(bǔ)身是良方；綠豆紅棗煲湯汁，脾胃虛寒就靠它；黃豆桑葉能明目，大火煮沸小火熬。愿快樂(lè)安康！

52、冬季寒從腳下起，教你簡(jiǎn)單泡腳方；鹽水泡腳能殺菌，半盆熱水兩匙鹽；姜汁泡腳能驅(qū)寒，手腳冰涼巧改善；白醋泡腳消疲勞，恢復(fù)體力好睡眠。愿快樂(lè)安康！

53、冬季食療有原則，秘訣給你道一道；適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白，鴨肉泥鰍海產(chǎn)品；辛香食物宜多食，芹菜絕佳營(yíng)養(yǎng)素；飲食不要過(guò)生冷，熱粥熱湯養(yǎng)胃強(qiáng)。愿快樂(lè)安康！

54、冬季養(yǎng)生有道，錦囊妙計(jì)分享；早睡晚起為宜，儲(chǔ)存身體陽(yáng)氣；隨時(shí)增減衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗滌腸胃良方；白醋食鹽泡腳，愿你快樂(lè)安康！

55、初春生活忙碌多，身體健康很重要：早睡晚起精神好，大魚(yú)大肉要減少；葷素搭配益身心，油膩食物盡量少，祝你健康長(zhǎng)壽！

56、加衣要保暖，漂亮不能耍單。出行要安全，匆忙不是干練。吃飯要全面，肉類(lèi)不是典范。記住，順其自然是最好。愿你幸�？鞓�(lè)，一天比一天好。

57、冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤(rùn)燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康！

58、冬季健康要注意，呼吸道感染會(huì)趕集，預(yù)防流感有妙招，喝酒吃辣應(yīng)摒棄，勤開(kāi)窗戶勤洗手，通風(fēng)喝水別忘記，疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠(yuǎn)離，健康永遠(yuǎn)伴隨你！

59、冬季是寒冷的，但是愛(ài)你是幸福的；北風(fēng)起，雪花飄，天氣涼，但我已被你的溫情包圍了，日漸而來(lái)的涼意也都被拒之門(mén)外。

60、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。

61、冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多干燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開(kāi)窗，神清氣爽心情妙。

62、冬季來(lái)到天漸寒，出門(mén)一定穿衣暖。早起運(yùn)動(dòng)喝熱湯，暖身補(bǔ)水又祛寒。步行鍛煉到廣場(chǎng)，隨逐人群才藝展。健身強(qiáng)體心胸寬，唱歌跳舞人夸獎(jiǎng)。愿你冬季喜笑顏！

63、大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養(yǎng)生送給你。經(jīng)常深呼吸，泰然有正氣。見(jiàn)人笑嘻嘻，自然很和氣。愛(ài)情甜蜜蜜，當(dāng)然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。短信要回的，不然會(huì)生氣。冬季養(yǎng)生，祝你健康！

64、冬季養(yǎng)生誤區(qū)：常舔嘴唇，會(huì)更干燥；穿衣過(guò)多，熱量外跑；蒙頭睡覺(jué)，精神不好；皮膚瘙癢，切勿手撓；烤火取暖，凍瘡早到；盲目進(jìn)補(bǔ)，身體失調(diào)。

65、冬季沒(méi)事快走步，對(duì)您健康有幫助：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來(lái)增強(qiáng)；血液循環(huán)能強(qiáng)化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂(lè)！

66、冬季提高免疫力，多方入手效果好；保證充足蛋白質(zhì)，蝦蛋奶豆多攝入；維生素C常補(bǔ)給，一日三餐有蔬菜；注意鋅鐵礦物質(zhì)，瘦肉干果黑木耳。愿快樂(lè)安康！

67、冬季養(yǎng)生吃什么，秘訣分享你知道；葡萄含有豐富鐵，搭配甘蔗榨汁好；花生調(diào)和脾胃方，紅衣千萬(wàn)別剝掉；紅棗最能補(bǔ)氣血，搭配蜂蜜做成茶。愿快樂(lè)安康！

68、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，飲食秘訣送給你；多吃小火少大火，悶燉好于炸爆燒；先稀后干吃飯序，杜絕肥胖是高招；細(xì)糧粗糧四比六，營(yíng)養(yǎng)豐富脾胃好。愿快樂(lè)安康！

69、冬季養(yǎng)生要謹(jǐn)記：勤開(kāi)窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡時(shí)，注水溫，防止皮膚干燥；泡泡腳，暖暖身，舒經(jīng)活絡(luò)強(qiáng)身，但要注意時(shí)長(zhǎng)哦。愿你安然過(guò)冬季！

70、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應(yīng)在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應(yīng)選在睡前，泡到額前出微汗，兩個(gè)腳互相搓揉，舒筋活絡(luò)促循環(huán)。

71、寒冷冬季防上火，秘訣給你道一道；補(bǔ)肝清肺是首要，山楂柚子多吃好；清淡飲食少吃鹽，早晚粥湯健脾胃；辛辣搭配銀耳湯，火鍋再饞盡量少。愿快樂(lè)安康！

72、親朋相聚心情高，養(yǎng)生健康不能少。豪飲烈酒勿貪杯，小賭不可徹夜熬。雞鴨魚(yú)肉莫多食，主食副食要搭配。冰糖蓮子滋潤(rùn)肺，小米肉粥暖腸胃。冬瓜排骨去清火，牛肉紅棗滋脾胃。祝君吃好喝好身體好。

73、冬季生活健康小常識(shí)：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過(guò)吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋(píng)果、梨、甘蔗。

74、冬天到，看預(yù)報(bào)，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調(diào)養(yǎng)，入睡早。多活動(dòng)，宜慢跑，調(diào)精神，煩惱消。祝健康一冬！

75、冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤(rùn)臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。

76、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。

77、冬季養(yǎng)生有妙招，補(bǔ)血潤(rùn)燥是首要；九制陳皮小零食，酸甜開(kāi)胃促食欲；護(hù)嗓川貝枇杷糖，空氣不好來(lái)一顆；滋陰補(bǔ)腎龜苓膏，熬夜上火滋補(bǔ)棒。愿快樂(lè)安康！

78、白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫還利尿，綠豆解毒療效高。木耳抑癌散血淤，山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結(jié)，蘑菇抑制癌細(xì)胞。愿快樂(lè)安康！

79、冬季養(yǎng)生有誤區(qū)：戴口罩防冷，更容易感冒；用熱水洗臉，更易生皺紋；飲酒為預(yù)防，酒后身更寒；發(fā)癢有手抓，更容易感染。小小誤區(qū)提醒你，愿冬日健康！

80、喝白開(kāi)水有療效，利尿排毒防感冒；每天姜湯不可少，抗寒保暖身體好，堅(jiān)持冷水洗手臉，耐寒抗病防傳染，床頭常放薄荷油，化痰止咳治頭痛，夜里臥桑枕，頭腦清新助入眠。愿你快樂(lè)安康！

81、冬季養(yǎng)生先養(yǎng)腎，防風(fēng)防寒身體��；滋陰有道宜食補(bǔ)，羊肉豆類(lèi)和紅薯；微苦補(bǔ)益心脾佳，橘子豬肝功效強(qiáng)；飲食過(guò)量吃不消，七八分飽剛剛好。愿快樂(lè)安康！

82、五谷雜糧是個(gè)寶，天天離不了；葷素搭配要合理，營(yíng)養(yǎng)要注意；早起早睡鍛身體，疾病要遠(yuǎn)離；愿你吃嘛嘛香，身體健健康康。

83、冬季干燥運(yùn)動(dòng)少，枯坐養(yǎng)神易結(jié)石。每天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事無(wú)事跳一跳，有趣沒(méi)趣笑一笑。打掉懶惰身體好，砸碎結(jié)石直起腰。強(qiáng)身健腎結(jié)石少，一杯一杯喝到好。冬季養(yǎng)生，謹(jǐn)防結(jié)石。祝您健康！

84、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

85、冬天悄悄來(lái)到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮?xí)�精神倍爽；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更笑容燦爛！

86、冬季養(yǎng)生有門(mén)道，分享給你請(qǐng)記牢；生姜煮水常泡腳，微微出汗效果好；冬瓜海帶排骨湯，清熱補(bǔ)氣驅(qū)寒妙；豆?jié){一杯營(yíng)養(yǎng)高，紅棗枸杞搭配道。愿快樂(lè)安康！

87、養(yǎng)生有絕招，早好午吃飽，咸辣要吃少，煙酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規(guī)律好，身體鍛煉搞，煩惱遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋，放松心情笑，愿你冬美俏，健康伴到老。

88、冬季養(yǎng)生攻略：早晨搓手心，血液循環(huán)提神又醒腦；中午曬背，防治骨質(zhì)疏松鍛煉腿腳；晚上泡腳，促睡眠養(yǎng)腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂(lè)才好！

89、冬天養(yǎng)腎黃金季，情濃關(guān)懷送給你；足部保暖別受寒，晚間泡腳揉涌泉；食補(bǔ)堅(jiān)持是關(guān)鍵，黑米黑豆多吃點(diǎn)；雙手對(duì)搓按摩腰，早晚一遍兩百次。愿快樂(lè)安康！

90、天寒美食來(lái)幫忙，增強(qiáng)免疫防感冒；山楂去脂助消化，泡水生吃都適宜；營(yíng)養(yǎng)價(jià)卷心菜，燉湯味美又御寒；杏仁一把能抗壓，搭配牛奶下午茶。愿快樂(lè)安康！

91、冬季如果不給你祝福，大海開(kāi)始變淡，公雞就要下蛋，撒哈拉不再干旱，鱷魚(yú)都要上天，大熊貓也要開(kāi)始吃米飯，基于以上幾點(diǎn)，祝冬季快樂(lè)，工資翻翻！

92、冬季來(lái)到風(fēng)沙大，瞇眼難睜話難答。張嘴塵土灌喉嚨，只能家中把話啦。出門(mén)口罩眼鏡戴，防止眼喉受損害。加衣戴帽防風(fēng)寒，科學(xué)配餐身體棒。愿冬季健康！

93、寒冷冬季巧養(yǎng)生，情濃秘訣送給你；御寒食物宜多吃，羊肉枸杞韭菜鴿；增加脂肪攝入量，葷菜適當(dāng)放肥肉；固護(hù)陰精少出汗，健身著重健腳板。愿快樂(lè)安康！

94、四季更替，時(shí)光流轉(zhuǎn)，冬日已到，雪花紛飛，寒風(fēng)陣陣，冷氣襲人，愿君保重，身體健康，愿君安，幸福開(kāi)心，愿君如意，心想事成，冬天快樂(lè)，萬(wàn)事順心！

95、冬季養(yǎng)生有妙招，天氣預(yù)報(bào)利用好。未雨綢繆防風(fēng)雨，早知天寒早添衣。根據(jù)濕度補(bǔ)充水，保養(yǎng)皮膚保養(yǎng)胃。寒流到來(lái)先知道，多重預(yù)防不感冒。用好天氣預(yù)報(bào)，冬季養(yǎng)生之道！祝您健康！

96、冬天到，氣溫低，小慣，要注意，洗臉時(shí)，用冷水，喝水時(shí)，切忌冷，做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)體魄，服藥膳，來(lái)進(jìn)補(bǔ)，按按摩，泡泡腳，健康著，過(guò)冬季。

97、冬季干燥惹人嫌，潤(rùn)肺養(yǎng)肺是關(guān)鍵；鼻子對(duì)準(zhǔn)熱水杯，呼吸十分鐘良方；冰糖銀耳一起煲，適當(dāng)吃點(diǎn)秋梨膏；心情愉悅多笑笑，暢通血液身體好。愿快樂(lè)安康！

98、天天鍛煉身體好，冬煉宜晚不宜早；伸伸胳膊彎彎腰，預(yù)熱工作準(zhǔn)備好；力度由小慢慢大，身體微汗剛剛好；霧天污染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝你健康！

99、冬季陰天霧霾多，陽(yáng)光不足照射少。身體缺少維素D，體質(zhì)不佳缺乏鈣。多吃蔬果曬太陽(yáng)，加強(qiáng)維D轉(zhuǎn)化鈣。身強(qiáng)力壯無(wú)疾病，健康幸福一冬季。冬季好心情！

100、食療貼士你記牢，生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！

101、早晨搓手心，血液循環(huán)好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養(yǎng)生要記牢，祝君健康樂(lè)逍遙。

102、冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤(rùn)肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問(wèn)候短信，滋潤(rùn)心田心情妙。愿你幸福美好！

103、冬季來(lái)到天漸寒，換上棉衣暖心房。健康身體來(lái)呵護(hù)，身強(qiáng)力壯笑開(kāi)顏。每天堅(jiān)持來(lái)鍛煉，唱歌跳舞棋牌玩。鮮蔬雜糧經(jīng)常吃，精神抖擻每一天。愿冬季開(kāi)心！

104、冬季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，情濃妙招貼心到；醪糟粥里放紅糖，清早飲用暖胃腸；核桃補(bǔ)腎潤(rùn)肺強(qiáng)，生食炒菜都很棒；開(kāi)胃韭菜做餡料，乏力喝點(diǎn)烏雞湯。愿快樂(lè)安康！

105、早晨起床要活動(dòng)，科學(xué)鍛煉貴堅(jiān)持。適當(dāng)活動(dòng)腰腿膀，舒經(jīng)活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健�！岸�季養(yǎng)生”很關(guān)鍵，保健營(yíng)養(yǎng)要更上。老年朋友性情好，心胸開(kāi)朗享晚年。

106、冬季養(yǎng)生吃紫菜，補(bǔ)腎強(qiáng)身功效多；紫菜煲湯味道好，打入蛋花營(yíng)養(yǎng)高；紫菜胡蘿卜同燉，改善聽(tīng)力是良方；紫菜包飯配蔬菜，豐富早餐促食欲。愿快樂(lè)安康！

107、冬日天冷不尋常，時(shí)有狂風(fēng)霜雪伴。穿暖防寒別感冒，爺孫在家一起玩。吃好喝好日三餐，中午暖和上街轉(zhuǎn)。老年中心把歌唱，心曠神怡最舒坦。愿冬季健康！

108、冬季皮膚易干燥，蔬果補(bǔ)水巧抵御；石榴養(yǎng)顏抗衰老，常吃皺紋全趕跑；蘋(píng)果洗凈不削皮，皮膚彈性保持好；南瓜煲粥熬湯妙，護(hù)理肌膚是高招。愿快樂(lè)安康！

109、冬吃蘿卜好處多，價(jià)養(yǎng)生多歡樂(lè)；炒胡蘿卜忌放醋，營(yíng)養(yǎng)成分流失多；紅白蘿卜別同煮，功能不合不宜補(bǔ)；蘿卜性涼需注意，脾胃虛寒莫多吃。愿快樂(lè)安康！

110、寒冬里，冷風(fēng)凌亂了我們的發(fā)髻，冰凍了我們的身體，但是不能冰凍我們的心。輕輕的一句：天冷加衣，常聯(lián)系！讓這個(gè)冬天不再寒冷！

111、冬季，是男人的季節(jié)。粗獷的北風(fēng)，開(kāi)闊著胸襟。如席的大雪，純潔著。極度的冰寒，磨煉著意志。愿你經(jīng)過(guò)冬天的捶煉，可以胸有丘壑，腹有良謀，人健如山，天天交好運(yùn)！

112、冬季旅游貼士：長(zhǎng)途客車(chē)對(duì)身體不好；備齊防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽車(chē)防凍防滑，要備輪胎防滑鏈；相機(jī)保暖；備用藥品防感冒。旅游開(kāi)心愉快！

113、北風(fēng)呼嘯，思念春的溫柔；臃腫厚重，懷念夏的赤裸；雪花飛舞，想念秋的多彩；爐火燃燒，享受冬的愛(ài)戀。寒冬到了，請(qǐng)?zhí)硪卤Ｅ��?/p>

114、浪漫冬季，寒冷侵襲；注意健康，保重身體；合理飲食，調(diào)整作息；遠(yuǎn)離憂傷，快樂(lè)心理；煩惱忘記，幸福相依；祝福送上，愿你甜蜜，溫暖快樂(lè)一冬季！

115、冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體；保暖內(nèi)衣貼身穿，靜電導(dǎo)致皮屑聚；喝酒御寒是誤區(qū)，加速散熱寒涼襲；吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩(wěn)惹病疾。祝你健康！

116、冬季保健小常識(shí)，分享給你請(qǐng)記牢；晨起冷水洗臉好，鍛煉耐寒不感冒；早九點(diǎn)前不洗頭，非洗不可需擦干；受凍手腳輕揉按，莫要取暖器烘烤。愿快樂(lè)安康！

117、冬季養(yǎng)生勤鍛煉，蹦蹦跳跳出出汗。無(wú)需臃腫添衣服，有了溫度有風(fēng)度。翩翩起舞有韻律，昂首挺胸出節(jié)奏。加強(qiáng)鍛煉加營(yíng)養(yǎng)，知易行難需堅(jiān)強(qiáng)。磨煉意志大聲笑，驅(qū)逐嚴(yán)寒不感冒。冬季養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持。祝您健康！

118、溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。