2020年上海中考總人數7.7萬人錄取率預計98%

7.7萬名學生周末中考高中階段錄取率預計98%

本報訊（記者　許沁）本周六、周日（6月18日、19日），全市約7.7萬名初三學生將參加中考。今年高中階段學校招生錄取率預計為98%，“普職比”大體相當。

　　本市初中畢業統一學業考試全部安排在標準化考點進行，按照國家教育考試的標準和要求，規范考場設置和實施程序。語文、數學、英語、物理、化學科目實行全市統一網上評卷，其他科目考試評定工作由各區縣教育局組織實施。評卷工作嚴格按照市教委要求及市教育考試院有關規定，切實做到安全保密、規范管理、統一標準、嚴守紀律。

　　中考讓部分考生和家長格外焦慮。文來中學心理教師黃莉莉說，可將這種緊張情緒視為一種特殊禮物，順其自然就好。她建議，最近要睡眠充足，勞逸結合，注意調整好生物鐘，讓自己在每天與中考匹配的時間點保持大腦的興奮。萬一晚上睡得不好，也不必多慮，更不要輕易服用安眠類藥物。睡眠不佳，哪怕失眠，一般并不影響考生在考試中智能的正常發揮。

　　她還建議考前和考中可采用“心理暗示法”。但無論使用何種暗示方式，切忌使用否定句。最典型的例子就是明明緊張得不得了，卻說“我一點也不緊張”“我一點也不慌”“我不害怕考試”等。最有效的方式是，出門前對著鏡子說“緊張是陪我的禮物！”“我可以考好！”“我準備好了”等。還可適當做些體育活動，聽聽節奏舒緩的輕音樂，幫助消除緊張情緒。