2025年湖州高考準考證發放時間及打印查詢網址平臺入口

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1.科學作息，調整生物鐘。

考前一周左右，應該把自己調整到臨戰狀態，但要從適應高考時間開始。建議遵循時學習慣，切忌“開夜車”，要保證適當的睡眠時間。以上午8:30-11:30、下午2:30-5:00時間段能讓自己心態和、精神十足、斗志高昂、狀態最佳、效率倍高為宜。

2.科學飲食，搭配應均衡。

飲食應講究均衡，水果、蔬菜、魚蛋類等都要吃一點。飲食應以清淡為主。時吃什么，考前最好吃什么，要吃經常吃的熟悉的食物，以防食物過敏。不可過度“開小灶”，不要太過油膩。切莫吃不衛生的食品，不吃生食、冷飲、剩菜剩飯，不吃補品，不喝功能性飲料，少在街上吃飯。一定科學適量安排三餐。

3.科學備考，安排應宜己。

考前一周左右，可將本學科常考點、必考點、易混點在頭腦中過一遍，整理一下知識體系。適量做一些基礎性題，保持迎考狀態，不要老盯著難題做。考前查錯、改錯比做新題、難題重要，特別是對基礎部分要做好歸類總結。每天可在每一學科上拿出15至20分鐘，專門查缺補漏，彌補短板。對于做錯的題目，一定要反饋到知識點上，回歸課本，重新掌握基礎知識。

一定用好學校安排的四輪考前熱身練，嚴格要求自己，充分預先感受高考氛圍，尋找高考感覺。主要是從考試環境適應、心態調整、時間分配、效率提升、節奏把握、應試技巧、流程和答題規范等非智力因素角度，訓練和審視自己，幫助自己找到最佳應考狀態，實現“常像高考、高考像常”一樣的自然對接。

4.備齊用品，心安底氣足。

（1）提前準備好兩套無聲入場穿的衣服與鞋子，建議準備無金屬鈕扣、無拉鏈的衣服，無任何金屬的鞋子（含鞋帶、鞋眼），女生穿無金屬掛鉤和鋼圈的內衣。可通過學校組織的模擬入場演練檢驗一下。

（2）準備并保管好身份證、準考證等重要證件，記住自己的身份證號、考生號、考場號、座位號（可記在一張紙上），另外準備兩張期1寸照片；因身體原因需要帶入的特殊物品應帶好醫療證明。

（3）文具由招生辦統一提供，學生不允許自帶文具。學生可以戴眼鏡進入考場，但需經監考教師檢查，確認沒有問題。

（4）關心天氣預報，了解考試期間的天氣。如有陰雨，則要備好雨傘；如氣溫較高，請帶好適合的飲品，準備好防暑用品。

5.家校聯手，服務當助力。

（1）高考期間，學校依然為住校生提供住宿，且每個樓層都安排專人負責值班。

（2）學生可根據所在考點和自己的實際情況選擇適宜的住宿地點，并做好提前適應。

（3）每個考點學校均安排有送考護考領導和班主任，學生可記住聯系電話，以備不時之需。

（4）家長是否需要送考陪考，要與學生做好充分溝通，聽取學生意見。

6.考前臨場，感知應全面。

7月6日下午看考場，十分關鍵、十分必要、十分重要！同學們一定要認真對待！

（1）根據住宿地點和考點，合理安排交通工具，核準路上所需時間，并考慮路上人多、堵車等情況。

（2）若無家長送考，在同一考點的學生可結伴而行。一定確保路途安全！

（3）充分熟悉考場環境，記準考場所在樓層，規劃最直接到達考場的路線，熟悉廁所的位置。

（4）進入考場后，建議留在考場一段時間，要檢查桌凳狀況，最好在座位上坐一會，感受桌椅的舒適程度，望一望窗外風景，尋找感覺。認真聽一聽英語聽力試聽。