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    湖南中考體育項(xiàng)目及考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說明

    更新:2023-09-21 00:20:38 高考升學(xué)網(wǎng)

    體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉,即便將體育納入中考,如果僅僅只是考前突擊鍛煉,對(duì)于體質(zhì)提升并沒有什么作用,相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大對(duì)身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練,避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關(guān)于湖南中考體育項(xiàng)目有哪些,湖南中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

    一、2020年湖南中考體育項(xiàng)目及考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說明

    目前2020年湖南中考體育項(xiàng)目和考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)暫未公布,小編為整理了的相關(guān)信息,僅供參考。

    (1)1000米跑(男)、800米跑(女),分值22分。

    (2)引體向上或?qū)嵭那?男)、一分鐘仰臥起坐或?qū)嵭那?女),分值16分。

    (3)籃球運(yùn)球,足球運(yùn)球,排球向上墊球 (學(xué)生自選一項(xiàng),報(bào)考前確定),分值22分。

    4、球類自選項(xiàng)目22分

    實(shí)心球測試要求和注意事項(xiàng):

    測試要求:測試時(shí)考生站在起擲線后沿,兩腳前后或左右開立,身體面對(duì)投擲方向,雙手舉球至上方稍后仰,原地用力把球投向前方擲出,如兩腳前后開立投擲,當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可前邁出一步,但不得踩線。沒人連續(xù)投擲三次,記錄最好一次成績。記錄以米為單位,取一位小數(shù)。

    注意事項(xiàng):

    ①當(dāng)球出手時(shí),身體任何部位不能觸及起擲線及投擲區(qū)。

    ②不允許助跑,投擲時(shí)雙腳不能同時(shí)離地。

    ③三次投擲犯規(guī)者,以零分計(jì)算。

    ④測試使用硬質(zhì)實(shí)心球,投擲區(qū)寬度為4米。

    二、湖南中考最新相關(guān)新聞

    1、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練

    考試前兩個(gè)月就要循序漸進(jìn)的開始考試項(xiàng)目的專項(xiàng)訓(xùn)練。體育考試專項(xiàng)是固定的,因此,我們不妨在考試前2-3個(gè)月就開始進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練,在課間、體育課練一練、跑一跑。缺乏時(shí)的練,考試時(shí)突然發(fā)力一是不能取得滿意成績,二有可能給身體帶來不適甚至出現(xiàn)傷病。

    2、保持良好的心態(tài)

    考試前一天放松心情,美美的睡個(gè)飽。取得好成績要注意在考試這幾天一定休息好,吃的好。體育考試不同于文化考試,文化考試休息不好可以堅(jiān)持影響不太大,體育考試休息不好,再鬧個(gè)肚子,肯定成績直線下降。

    3、攝入充足的營養(yǎng)

    考前一頓飯要營養(yǎng)充足,能量足夠。考試要跑800米或者600米,能量消耗大,注意飲食和合理搭配,保障足夠的營養(yǎng)和能量來源,不要跑時(shí)腳跟發(fā)軟。

    以上就是科學(xué)高分網(wǎng)小編整理的2019湖南省中考體育考試時(shí)間安排及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)匯總,如有疑問,請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)聯(lián)系科學(xué)高分網(wǎng)小編,會(huì)有老師為同學(xué)們解答疑惑哦。希望能對(duì)同學(xué)們有所幫助,祝同學(xué)們都能夠在中考取得高分。

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