2019年晉城中考體育考試時間項目及體育評分標準

晉城體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。晉城體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間。考試成績影響學生的高中錄取。那么晉城中考體育評分標準是什么呢？晉城中考靠時間及考試項目是什么？本文小編帶你一起了解關于晉城中考體育考試時間項目及體育評分標準的知識。晉城中考體育相關政策請以官方發布為準，本文僅供參考！

晉城市中考考生將根據各縣區時間安排，分批在所屬縣區進行測試讓我們先來看看考試時間安排

考試時間安排

　　注意事項

　　一、考試前飲食

1、 考試前三天以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。考前幾天要早點睡，9點半左右就睡覺，注意休息，別亂跑。不要吃一些辛辣等刺激性的食物。還要注意防止感冒，讓身心充分放松，要避免運動損傷的發生。

2、 (1)考試當天不吃油膩的食品，宜吃清淡的、容易消化的、富含蛋白質蛋類等食品。

(2) 考前別喝牛奶，牛奶會使人興奮不起來;不吃巧克力，它會讓你嗓子很不舒服。

(3) 上午8---9點，下午1：30---2：30，考試的吃飯宜7---8成飽就差不多了，別太飽;考試時間較晚的要吃飽，并要帶一些甜點或香蕉等易消化吸收食品，賽前1小時補充體力。

(4) 賽前補糖：葡萄糖提前1、2個小時喝;紅牛等運動飲料提前40分鐘喝。考前要是需要喝水的話稍微咪一點就好，別喝一肚子水。

　二、考試服裝

學生要穿輕便的適合中長跑和跳躍的運動鞋，鞋底防滑性能要好;男生不要穿籃球鞋，女生不要穿板鞋。衣著宜穿運動服裝，禁止穿牛仔褲，穿運動短衣，短褲，要帶著保暖的衣服。

　三、考試準備活動

1、熱身跑：慢跑400--600米，以身體微微出汗即可。

2、徒手操：以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節。

3、韌帶拉伸：弓箭步、側壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

4、考試項目預熱活動：各項目考試前的預和練動作，以70%-80%的能力去完成動作，次數不宜過多。

要適時地調節心理狀態

調整飲食作息

用最和的心態去迎接考試

希望所有的考生都能有很好的發揮哦