2019年銅川中考體育考試時間項目及體育評分標(biāo)準(zhǔn)

銅川體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。銅川體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間。考試成績影響學(xué)生的高中錄取。那么銅川中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？銅川中考靠時間及考試項目是什么？本文小編帶你一起了解關(guān)于銅川中考體育考試時間項目及體育評分標(biāo)準(zhǔn)的知識。銅川中考體育相關(guān)政策請以官方發(fā)布為準(zhǔn)，本文僅供參考！

銅川中考體育考試分值

2018年體育考試，具體辦法按照市教育局《關(guān)于印發(fā)〈陜西省初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作方案〉的通知》(陜教規(guī)范〔2014〕18號)執(zhí)行，學(xué)生實際得分記入初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試總分。體育考試成績滿分為50分，其中時考核成績占15分(體育課成績9分，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績6分);統(tǒng)一考試成績占35分。各區(qū)縣要如實填寫《體育考試成績冊》，統(tǒng)一考試時間在九年級第二學(xué)期進(jìn)行，測試于5月中旬前結(jié)束。報名序號務(wù)必與中考報名序號完全一致，并用A4紙打印，同時于5月20日前以區(qū)縣為單位將體育考試成績按數(shù)據(jù)庫格式(數(shù)據(jù)庫結(jié)構(gòu)見附件2)報市教育局基教科。

中考體育考前訓(xùn)練技巧

中考：起跑后的加速跑

起跑后就轉(zhuǎn)上加速跑，前幾步要小步，保持身體向前傾斜，讓身體重心慢慢地升高，千萬不要一下子抬起身體重心。

在加速跑中要注意：

①掌握好第一步的落地點。

②掌握好步幅，逐漸加大。

③掌握好重心高低和上體的抬起速度。

④掌握好步長與步頻，隨跑速增大而增大。

⑤注意后蹬角度和前擺高度。后蹬角度小，蹬地動作幅度大，則加速快。前擺稍低，加快動作周期的速度。

立定跳遠(yuǎn)如何跳得更遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以也需要一定的靈活性。要想提高立定跳遠(yuǎn)成績，力量是基礎(chǔ)，此外還要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)力的能力。

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。