2019年江蘇無錫高一新生軍訓飲食小貼士

【摘要】初三的同學應該多了解一些中考的信息，會對大家有幫助。小編為大家整理了無錫高一新生軍訓飲食小貼士，希望大家喜歡。

一、軍訓后體力消耗極大，這個時候要多補充一些蛋白質，多吃一些肉類、蛋類，如果這類食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

二、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。注意不要用水果代替正餐。

三、在學校吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)。學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食。如果能量不夠，會導致低血糖暈倒，影響身體健康。

四、晚飯一定要略微節(jié)制一點兒，早飯和午飯一定要吃飽，很多女生軍訓反而變胖。

五、多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

【總結】無錫高一新生軍訓飲食小貼士就為大家介紹到這兒了，希望大家好好復，備戰(zhàn)中考。更多精彩內容盡在大學高考。

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