2019年天津中考考前心理應(yīng)對措施

天津中考網(wǎng)訊 馬上要考試了，關(guān)于緊張我總結(jié)了一下幾種表現(xiàn)，我試著分析一下原因以及臨時應(yīng)對的辦法，供相關(guān)家長參考。對于初二甚至初一的學(xué)生家長，我推薦我在自己的扣扣空間寫的《伴兒成長》供你參考，圖文篇幅太長不適合放在這里�？箟耗芰Σ皇且怀�一夕就能解決的，這是個工程，

問題表現(xiàn)：

1.平時挺好的，只要一考試，該會的不會答了，該算對的也算錯了；

原因：狀態(tài)太緊了，被抑制了，沒有相應(yīng)的松弛度，絕不是松懈。

應(yīng)對：現(xiàn)在一定要保證睡眠的質(zhì)與量。有計劃地做一下最喜歡做的愛好，當(dāng)然得有度。

2.天天睡不著覺，出汗，結(jié)果弄得轉(zhuǎn)天考試腦袋昏昏沉沉的；

原因：目標設(shè)立可能過高，過于糾結(jié)結(jié)果

應(yīng)對：調(diào)整目標，良性的氛圍，專注于做題學(xué)習(xí)本身，杜絕想考試后的事。

3.臨近考試，很茫然，翻翻這課摸摸那門，哪個都不能專心念下去。

原因：缺乏自信

應(yīng)對：摒棄橫向比較，立足自我，專注，建立能解決一個問題就解決一個問題的心態(tài)，不考慮其他問題的多少。

4.越到考試越?jīng)]勁頭了，什么都不想干，甚至游戲了。

原因：放棄

應(yīng)對：洗洗睡吧

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