2019年天津中考考前心理應對措施

天津中考網訊 馬上要考試了，關于緊張我總結了一下幾種表現，我試著分析一下原因以及臨時應對的辦法，供相關家長參考。對于初二甚至初一的學生家長，我推薦我在自己的扣扣空間寫的《伴兒成長》供你參考，圖文篇幅太長不適合放在這里。抗壓能力不是一朝一夕就能解決的，這是個工程，

問題表現：

1.時挺好的，只要一考試，該會的不會答了，該算對的也算錯了；

原因：狀態太緊了，被抑制了，沒有相應的松弛度，絕不是松懈。

應對：現在一定要保證睡眠的質與量。有計劃地做一下最喜歡做的愛好，當然得有度。

2.天天睡不著覺，出汗，結果弄得轉天考試腦袋昏昏沉沉的；

原因：目標設立可能過高，過于糾結結果

應對：調整目標，良性的氛圍，專注于做題學習本身，杜絕想考試后的事。

3.臨考試，很茫然，翻翻這課摸摸那門，哪個都不能專心念下去。

原因：缺乏自信

應對：摒棄橫向比較，立足自我，專注，建立能解決一個問題就解決一個問題的心態，不考慮其他問題的多少。

4.越到考試越沒勁頭了，什么都不想干，甚至游戲了。

原因：放棄

應對：洗洗睡吧

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