2025年大學新生入學須知：做好心理調(diào)適迎接大學生活

　大學新生們即將整裝行囊、放飛理想。如何盡快適應(yīng)大學學習生活，除了物質(zhì)上的準備，還需要做好相關(guān)心理調(diào)適，記者采訪到幾位國內(nèi)心理學界的知名專家。希望他們坦誠的分析和建言，能讓大學新生有所啟迪。

　　盡快走出學業(yè)迷茫

　　據(jù)北師大心理學學院院長許燕介紹，準備進入大學的新生一般不了解基礎(chǔ)教育與高等教育學習方式有著本質(zhì)的區(qū)別，入校后有可能出現(xiàn)諸多的不適應(yīng)。首先是對大學學習方式不了解。形象地說，基礎(chǔ)教育階段學生是被“老師抱著走”，教學是滿堂灌，更多的是記、背、考的學習。而大學強調(diào)學習動機和主動性，老師只是對難點、重點、國際前沿和實踐應(yīng)用等進行引導(dǎo)，不再照本宣科，課堂教學中有60%的是課本之外的知識。其次，大學教育不是等待老師提供答案，更多的是對思維能力的培養(yǎng)，包括帶著批判性的眼光，創(chuàng)新的思維去汲取知識，去發(fā)現(xiàn)尚需求解的未知。這才是大學培養(yǎng)人才的真諦。其三，在許多重點高校，由于“尖子碰尖子”，過去的一些優(yōu)秀學生的成績排位會產(chǎn)生巨大落差，并隨之產(chǎn)生心理失衡，引發(fā)對自信心的挑戰(zhàn)。部分新生因?qū)W習成績下降而引發(fā)自卑、悲觀，甚至出現(xiàn)逃課、退學等現(xiàn)象。這是大學新生進校普遍需要接受的心理考驗。

　　學會克服自卑心理

　　許燕說，每年送孩子進入新學校時，許多家長的眼光，不是聚焦在學校可以學到什么，學科優(yōu)勢是什么，教師的學術(shù)水等方面，而是體現(xiàn)在對住宿條件、生活環(huán)境的重視。這種對生活條件引導(dǎo)的失誤，使學生在來到地處大城市的學校后，對物質(zhì)生活的重視高于對學習知識的重視，發(fā)生關(guān)注視點的錯位。特別是一些農(nóng)村孩子初到大城市，進入與家庭生活環(huán)境截然不同的大學校園后，巨大的條件反差會讓他們行為和心理上產(chǎn)生強烈的不適應(yīng)。比如，有的學生不會使用“一卡通”，也不好意思問，只好自我封閉。有的同學因家庭貧困，內(nèi)心敏感且缺乏自立自強的行動，又不愿意讓同學知道，寧可在吃穿等生活細節(jié)中省吃儉用，也不愿意接受學校和同學的幫助，從而導(dǎo)致心理貧困。

　　學會調(diào)適心理沖突

　　90后的心理特點總體顯示出很自我，面臨更多的心理迷茫、焦慮和沖突。引導(dǎo)學生自己解決好心理沖突，有利于他們進入大學后健康成長。為此，一是家長、社會應(yīng)正面引導(dǎo)，培養(yǎng)獨立生活的能力。在大學學習，要學會對自己的行為負責。尤其要認真了解學校發(fā)給新生的入學手冊，它對新生接受新的學習生活環(huán)境很有幫助，而現(xiàn)實是許多學生并沒在意。二是要廣開視野。與基礎(chǔ)教育階段所有學生的精力都集中在學習和應(yīng)試中不同，大學是學生進入社會磨煉之前的過渡時期，需要學生接觸社會，學會分析判斷，避免混淆是非、隨波逐流。三是要學會接受幫助。大多數(shù)高校都會對新生進行心理測查，對有需要者提供幫助，而有的學生會拒絕。其實，青少年的心理彈性很大，有了問題只需稍微幫助就能過去。尤其是貧困生進入高校并努力學習，國家和學校的各種資助政策都會幫助他們完成學業(yè)的，完全不應(yīng)該有過重的心理負擔。

　　理智面對戀愛情感

　　年來，大學校園談戀愛早已成為時尚，并發(fā)生著本質(zhì)的變化，“畢業(yè)即分手”的現(xiàn)象是屢見不鮮、見慣不怪。網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，目前，90后比80后的婚戀觀更現(xiàn)實，而且5年一個周期在遞增。也就是說，現(xiàn)實性與出生年代成反比。校園戀愛大多為解脫寂寞而選擇的開心生活方式，是否需要父母認同也是隨著年齡的降低而降低。這表示，他們對選擇談戀愛的態(tài)度更加趨于實用。

　　對大學期間學生積累談戀愛的經(jīng)驗，百合網(wǎng)副總裁慕巖持贊同態(tài)度。他說，我國的各級各類教育對學生的情感教育特別缺失，而且?guī)缀跏强瞻住Ｓ械母咝ｉ_設(shè)相關(guān)選修課，大都是爆滿。而在國外許多學校，從初中階段就開設(shè)的親密關(guān)系課程，不僅讓學生學會與人相處、而且為成人后婚姻戀愛積累經(jīng)驗。實踐中，部分大齡青年不善于與異性交往，想不清楚自己對婚姻對象的角色定位，多半就是沒有經(jīng)歷和接受過相關(guān)教育所致。

　　盡管大學談戀愛逐步被社會接受，但也面臨著各種因心理不成熟而引發(fā)的沖突。為此，慕巖建言，大學生應(yīng)培養(yǎng)自己的觀察能力，尤其不能與人格有缺陷、過于自私的人輕易談戀愛。這樣的人往往情緒不穩(wěn)定，邏輯思維和行為較為怪異。如果已與這樣的異性朋友相處，建議戀愛的節(jié)奏放慢些，發(fā)展太快容易“被愛情沖昏頭腦”。要多聽取朋友的建議，并多看一些相關(guān)書籍。同時，認真思考“想找到適合自己的另一半，自己有否愛的能力”。