高三是一個(gè)關(guān)鍵的學(xué)習(xí)階段，但是許多學(xué)生可能會(huì)感到厭學(xué)，甚至不想上學(xué)。這種情緒可能會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)成果和未來(lái)的發(fā)展。學(xué)生可以嘗試與家人、朋友或老師交流，分享自己的感受和困擾。通過(guò)與他人的交流，他們可以獲得更多的支持和理解，從而減輕心理壓力和焦慮感。

一、高三厭學(xué)不想上學(xué)了怎么辦

1.轉(zhuǎn)換思路，理解知識(shí)的重要性：學(xué)習(xí)并不是為了應(yīng)付考試，而是為了掌握知識(shí)，提升自己的綜合素質(zhì)。只有真正理解，才能夠牢記知識(shí)，并在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中運(yùn)用。

2.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：制定合理的計(jì)劃，明確每天要完成的任務(wù)和目標(biāo)，從而避免學(xué)習(xí)上的壓力和焦慮，同時(shí)也能夠更好地掌控時(shí)間。

3.找到學(xué)習(xí)的興趣點(diǎn)：不要把學(xué)習(xí)看成是一件枯燥無(wú)味的事情，找到感興趣的領(lǐng)域，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情，這樣就能更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

4.利用科技手段輔助學(xué)習(xí)：比如利用電子書(shū)、在線課程等，不僅可以增加學(xué)習(xí)的趣味性，還可以幫助我們更好地掌握知識(shí)。

5.參加講座、活動(dòng)等豐富自己的知識(shí)面：讓自己不斷接觸新鮮的事物，拓展自己的知識(shí)視野，擴(kuò)大自己的認(rèn)知范圍，這樣也能夠讓學(xué)習(xí)變得更有意義。

二、高三怎么調(diào)節(jié)厭學(xué)情緒

1、讓自己放松下來(lái)。其實(shí)如果實(shí)在是學(xué)不下去，不如適當(dāng)?shù)慕o自己放兩天假。調(diào)整好心態(tài)。

2、與父母溝通。高三的時(shí)候會(huì)非常敏感，多與父母溝通讓他們理解你。也可以減少一些父母給你帶來(lái)的壓力。

3、找到自己的目標(biāo)。知道自己真正想要的是什么，以后想去什么大學(xué)，想過(guò)什么樣的生活，這些都是非常好的原動(dòng)力。

最后，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。高考也不是只能考一次，實(shí)在不行，還有高四。其實(shí)只要找到了自己的方法，什么時(shí)候都來(lái)得及。

三、高三孩子壓力大不想去學(xué)校怎么辦

1、學(xué)會(huì)自信

在高三這一年家長(zhǎng)一定要幫助孩子建立自信，自信不一定能讓孩子成功，但是丟失自信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀在孩子在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。

2、適當(dāng)讓孩子放松自己

有時(shí)候高三孩子不想去學(xué)校可能是給自己的壓力太大了，結(jié)果就會(huì)適得其反。所以家長(zhǎng)要幫助孩子慢慢學(xué)會(huì)適當(dāng)放松自己，可以在學(xué)習(xí)之余給自己安排些文娛活動(dòng)，然后做到勞逸結(jié)合。

3、給孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間一定要保持家庭和睦，而且父母對(duì)孩子的期望也不要太高，給孩子太高的期望或者對(duì)孩子要求太高，都會(huì)給孩子造成壓力，嚴(yán)重的可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生自卑心理，慢慢的就會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)傾向。