高考落榜怎么辦 如何調整心態

每年高考會有部分同學因成績不理想，導致落榜。有的同學在高考落榜后，非常難受、非常焦慮，不知路在何方。其實，我們要調整心態，端正態度，正確對待落榜，落榜不代表人生路的終結，只能是人生路上的一個轉折點。

一、高考落榜怎么辦

一、繼續復讀。復讀不是一個很壞的選擇，認真自己這次發揮失常導致成績沒考好，或者與自己理想的大學有差距，但是自己有足夠的基本功，我認識可以繼續復讀。如果自己基本功很差，對讀書又沒有多大興趣，我認為就沒有必要復讀了。

二、可以選擇國內民辦院校。既然公辦的大學進不了，那就去讀民辦的大學，也不是不行。我的一個堂弟就考了280分，讀了一個民辦的土木工程大專，畢業出來了，剛開始工作會比較辛苦，畢竟要在太陽底下曬，現在工資在房地產公司上班，月工資1萬以上，工資比我還多。

三、可以選擇成人學歷。不想在繼續復讀高中，又不想在民辦高校就讀，還可以選擇成人高校，讀成人大學，比如電大、網絡學校，這些都是不錯的選擇。

四、可以直接選擇就業或創業。高中畢業后基本上也都有18歲了，可以出去大城市走走，可以從最底層干起，從臟活累活干起，做好工作經驗的積累。現在做室內裝修、室外工程項目都是不錯的選擇。

二、高考落榜之后的出路

1、復讀。對于落榜生來說，如果想繼續參加高考，可以選擇復讀，補習一年，然后參加第二年的高考。但是高考復讀是條風險之路，這里存在時間成本以及金錢代價，據統計，復讀一年的費用大約要2萬左右，對于普通的家庭來說，是一個不小的負擔。所以要對自己有個正確的評估，從學習方法、學習動機、考試心態、人際環境等維度來考察自己，同時要追問：這些問題在復讀期間是否可以全面改善？通過怎樣的措施進行改善？改善成功的可能性有多大？12年的習慣在一年內推翻重來的可能性有多大呢？

2、直接就業。對于那些不想繼續學習，想要直接靠自己能力養活自己的學生可以直接就業，但是目前高校畢業生就業形勢比較嚴峻，高中畢業生欲尋找到一份理想的工作相對更難。剛剛高中畢業的學生年齡比較小、社會閱歷還不太豐富，加之沒有一技之長，要想在社會立足是非常不容易的。找到的工作大多數沒有技術含量，剛開始工作還可以接受，但是隨著你的年齡的增長，你的就業能力會越來越差，到了30歲以后你怎么才能過更好的生活呢？

3、選擇職業教育并通過成教、自考等多種途徑提升學歷。選擇一個好學校，瞄準一個朝陽行業，學習一門高端前沿技術，你的就業競爭力就會有保障。同時通過成人高等教育、自學考試等途徑獲取國家承認學歷的專、本文憑，為自己以后在職場發展創造良好的條件。

三、高考落榜后如何調整心態

高考落榜，是很多高三考生及家長，不愿接受，卻不得不接受的事情，雖然現在落榜生可選擇的出路有很多，但落榜生的心態問題不容忽視，那么如何調整落榜生心態，要從以下幾個方面開始心理調節：

接受現實，調整自己

首先要接受現實結果，明白現實是無法改變的，只能調整自己。不承認現實，就是不給自己重新開始的機會。

合理歸因

少找外因，如把落榜和題難、天氣不好聯系起來。應該從自身找原因，是自己不努力、方法不對，還是臨考心態不好。合理歸因是解決落榜生心理問題的根本所在。

重新定位

高考是自身素質的全面考評，根據獲得的結果應該為自己重新定位，給自己一個更合理的目標期待。

從零開始，重建自信

要有從零開始、朝新的目標努力的勇氣。其實行動本身就可緩解自己的消極情緒。

落榜生要學會建立自己的支持系統，重建自信，找到內在的依靠；通過與父母、朋友的交流，找到外在的依靠。

宣泄情緒

要面對父母、朋友、心理醫生把所有苦悶都說出來，用大聲傾訴、放聲大哭等手段宣泄情緒，恢復心理平衡。

運動出游

要盡量到戶外進行有氧運動或與朋友一起出游。可利用人的內心體驗和行為動作一致的原理，走路挺胸抬頭，步伐堅定有力，速度稍快，經常這樣做，就會增加自己的信心，調整自己的心態。