下學(xué)期開學(xué)后，很多初三學(xué)生就將迎來體育中考，30分的分值也不是一個(gè)小數(shù)目。為此很多家長(zhǎng)都在想，怎么樣讓孩子拿到最多的分甚至滿分。假期里可以做些什么準(zhǔn)備?怎么樣的鍛煉方式比較好?家長(zhǎng)們都很關(guān)心。

　　【解題】

的確，中考體育對(duì)每一個(gè)初中學(xué)生來說是一件大事，牽動(dòng)著千家萬戶，關(guān)系著廣大學(xué)生的升學(xué)問題。如何提高孩子們的體育成績(jī)更是老師和家長(zhǎng)們共同關(guān)心的問題，也是學(xué)校長(zhǎng)期研究的課題。有些家長(zhǎng)為了孩子能取得好的分?jǐn)?shù)，甚至參加各種考前培訓(xùn)班。其實(shí)，體育中考的目的是為了提高孩子的體能體質(zhì)，只要時(shí)堅(jiān)持身體鍛煉，一定能取得好的分?jǐn)?shù)。

　【支招】

每天有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，是每一個(gè)青少年學(xué)生所必須擁有的權(quán)利。讓學(xué)生走出教室，走上操場(chǎng)，到陽光下參與鍛煉。因此，學(xué)校在必修的體育課程之外，每天都有一定量的課余體育活動(dòng)。現(xiàn)正值寒冷的冬季，學(xué)校開展了各項(xiàng)活動(dòng)，如跳繩、長(zhǎng)跑等活動(dòng)，努力使每一位學(xué)生都參與其中，從而形成一個(gè)良好的積極參與體育鍛煉的氛圍。家長(zhǎng)們時(shí)在家也可以利用一些社區(qū)健身器材，讓學(xué)生走出家門，參加一些自己喜歡的體育活動(dòng)，培養(yǎng)對(duì)參加體育活動(dòng)的興趣。

　1.保證學(xué)生每天有鍛煉時(shí)間，假期中也不能中斷

中考體育的最終目的是為了提高學(xué)生的健康水，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。我們不能因?yàn)轶w育考試而走應(yīng)試教育的老路，也只有全面兼顧學(xué)生的各項(xiàng)體育能力的發(fā)展，才能從根本上促使學(xué)生的體育成績(jī)的提高。在時(shí)的體育課堂教學(xué)中，我們注重培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的慣，鼓勵(lì)他們自主地參加體育活動(dòng);教師在教學(xué)中更是積極采用體育游戲法、比賽法等多種方式，將與體育中考有關(guān)的跑跳投等素質(zhì)鍛煉融合在其中，寓教于樂。專項(xiàng)的體育訓(xùn)練是比較枯燥的，一般學(xué)生都是不喜歡的，只有通過一些游戲的訓(xùn)練方法來提高學(xué)生練興趣。才能讓學(xué)生喜歡練，樂于練。

　2.注重基礎(chǔ)能力訓(xùn)練，并非考什么就練什么

由于生理基礎(chǔ)的不同，學(xué)生個(gè)體體育素質(zhì)的差異必然存在。因此針對(duì)不同的個(gè)體，要進(jìn)行不同的重點(diǎn)練。如有些學(xué)生身體素質(zhì)尚佳，但上比較懶惰，害怕吃苦，面對(duì)這樣的學(xué)生，就要通過引導(dǎo)，讓他們克服自身缺點(diǎn)，盡可能激發(fā)他們的鍛煉興趣。又如有些學(xué)生體能較好，也認(rèn)真練，但由于技術(shù)動(dòng)作的不準(zhǔn)確導(dǎo)致成績(jī)不理想，面對(duì)這樣的學(xué)生，就要及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們存在的技術(shù)要領(lǐng)誤區(qū)，并教給他們正確的技術(shù)動(dòng)作，使其成績(jī)得到迅速提高。在教學(xué)上，不要過多地強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作，多讓學(xué)生自主練，互幫互助，在某種程度上比老師的規(guī)定教學(xué)效果要好得多。

　3.孩子之間有個(gè)體差異，不同情況不同對(duì)待

　　4.體育中考也會(huì)發(fā)揮失常，可以來一次模擬

雖然中考體育并不是一次考試就決定最終成績(jī)，但由于體育成績(jī)也直接關(guān)系到個(gè)人的升學(xué)成績(jī)，因此，一部分學(xué)生會(huì)在考前一周或者臨考前產(chǎn)生焦慮等不良情緒。而這種不良情緒對(duì)臨場(chǎng)發(fā)揮自己的最高水是很不利的。時(shí)訓(xùn)練能得到滿分，在考試中卻因心理緊張、不能適應(yīng)考試氣氛等而使技術(shù)動(dòng)作變形，導(dǎo)致發(fā)揮失常。所以在時(shí)教學(xué)中，老師要注重學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。此外，模擬考試也是一種有效提高學(xué)生考試適應(yīng)能力的方法。我們學(xué)校會(huì)對(duì)初三的學(xué)生進(jìn)行體育中考模擬測(cè)試，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)考試環(huán)境。

中考體育是一個(gè)系統(tǒng)工程，學(xué)校和家長(zhǎng)只有通過努力配合，時(shí)抓好每一個(gè)細(xì)節(jié)，才能真正做到讓學(xué)生健康成長(zhǎng)，體育成績(jī)穩(wěn)健上升