2019六安中考體育立定跳遠擲實心球測試方法
更新：2023-09-17 10:25:40 高考升學網2015六安中考立定跳遠擲實心球測試方法
立定跳遠
（一）測試方法
考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以米為單位計分，保留兩位小數。
（二）注意事項
考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
三、擲實心球
（一）測試方法
考生站在起擲線后，兩腳前后或左右站立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方并稍后仰，原地用力把球向前方擲去。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。以米為單位計分，保留兩位小數。
（二）注意事項
考生需原地投擲，不得助跑。實心球必須從肩上方投出。實心球重量為2公斤
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