(五)大學(xué)教師解決其職業(yè)倦怠的需要

　　由于缺少有意識地訓(xùn)練，大學(xué)教師發(fā)展到一定程度，教學(xué)水和能力往往處于高原狀態(tài)，沒有成就感和發(fā)展感，這樣很快就會出現(xiàn)職業(yè)的倦怠和退縮。即職業(yè)倦怠現(xiàn)象。所謂職業(yè)倦怠指的是個(gè)體無法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。為了克服職業(yè)倦怠，大學(xué)教師很有必要樹立生涯規(guī)劃的意識，掌握生涯規(guī)劃的方法，真正把自己的職業(yè)生涯置于理性的思考之上。大學(xué)教師要深入了解教師生涯發(fā)展的歷程，并透過適當(dāng)?shù)纳�涯輔導(dǎo)與規(guī)劃，能順利走出成功的生涯道路。

　　總之，大學(xué)教師生涯是一個(gè)意義深長的生涯，我們的生命在學(xué)習(xí)中成長，在付出中完成。通過制定大學(xué)教師職業(yè)生涯規(guī)劃，將使大學(xué)教師個(gè)人的生涯獲得極致的發(fā)展。思考、生活、學(xué)習(xí)、工作與行動;健康、婚姻與家庭;知識、情感與技能都將得到整全的發(fā)展，得到真正的人生幸福。大學(xué)教師生涯規(guī)劃應(yīng)作為大學(xué)教師培訓(xùn)的重要內(nèi)容

　　三、大學(xué)教師如何制定職業(yè)生涯規(guī)劃

(一)了解影響教師職業(yè)生涯規(guī)劃的因素

　　大學(xué)教師的職業(yè)生涯規(guī)劃是—種社會行為，它既是有目的的行為，又是在人與人的相互關(guān)系中進(jìn)行的行為。一般來說，影響大學(xué)教師生涯規(guī)劃的因素來自三個(gè)方面：一是來自主觀方面，如個(gè)人的素質(zhì)、心理活動、個(gè)人能動性的發(fā)揮等。主要是個(gè)人的智力、性向、能力、興趣、成就、價(jià)值觀、學(xué)歷、資格、經(jīng)歷;二是來自客觀方面，即社會環(huán)境、大學(xué)環(huán)境、人際關(guān)系、機(jī)遇、機(jī)會等;三是不可預(yù)期的因素。

(二)了解教師職業(yè)生涯的發(fā)展階段

　　立足于大學(xué)教師培養(yǎng)人才的職責(zé)和任務(wù)，我們可以把大學(xué)教師職業(yè)生涯發(fā)展，劃分為以下六個(gè)階段：

1、適應(yīng)階段

　　大學(xué)教師在參加工作后1年，主要是拜師學(xué)習(xí)，并逐漸認(rèn)同大學(xué)教師的職業(yè)責(zé)任，實(shí)現(xiàn)由研究生向教師角色轉(zhuǎn)變。大學(xué)教師在此過程中，要逐漸熟悉備課、上課、輔導(dǎo)、批改作業(yè)、考試測驗(yàn)等教學(xué)常規(guī)性工作。通過一年的課堂教學(xué)，不斷地把教學(xué)知識轉(zhuǎn)化為教學(xué)技巧和能力。

2、練就教學(xué)基本功階段

　　到第3年左右，是大學(xué)教師練就教學(xué)基本功階段。如備課、上課、批改、輔導(dǎo)、測驗(yàn)等常規(guī)基本功;處理重點(diǎn)、難點(diǎn)等課堂教學(xué)基本功;分析和了解學(xué)生、管理學(xué)生的基本能力等。大學(xué)教師在此過程中形成了過硬的基本功，具備了獨(dú)立的教育實(shí)踐能力，就一定會成為勝任本專業(yè)教學(xué)的教師。

3.形成經(jīng)驗(yàn)和技能階段

　　到了第5年左右，是大學(xué)教師形成經(jīng)驗(yàn)和技能階段。這一階段的大學(xué)教師必須認(rèn)同教師的職業(yè)價(jià)值，逐步樹立起現(xiàn)代教育觀念，并初步形成了自己的一套教學(xué)設(shè)計(jì)、教法和學(xué)法指導(dǎo)等教學(xué)方式，從而形成了自身經(jīng)驗(yàn)體系。

4、成長的“徘徊階段”

　　在第5至8年間，是大學(xué)教師成長的“徘徊階段”。這個(gè)階段大學(xué)教師會出現(xiàn)在教學(xué)業(yè)績上提高不明顯，出現(xiàn)心理學(xué)上所謂的“高原現(xiàn)象”。不少大學(xué)教師滿足于自己已有的一些經(jīng)驗(yàn)和技能，就此裹足不前。而那些把教師作為志業(yè)的大學(xué)教師則加強(qiáng)對高等教育理論的學(xué)習(xí)和研究，不斷進(jìn)行教學(xué)反思，并把自己的科研成果引入教學(xué)過程，積極開展研究性教學(xué)，把教學(xué)和科學(xué)研究有機(jī)結(jié)合起來。

5、“成名”階段

　　第8至12年左右，是大學(xué)教師“成名”階段。少數(shù)越過‘高原期’的教師，用現(xiàn)代高等教育理論指導(dǎo)自己的教學(xué)實(shí)踐，并對本專業(yè)的教學(xué)有獨(dú)特理解，在扎實(shí)而豐富的科研成果基礎(chǔ)上，形成了自己的教學(xué)和風(fēng)格，成為本專業(yè)的教學(xué)名師。

6、“成家”階段

　　第12年以后的一段時(shí)間，是大學(xué)教師“成家”階段。在成名教師當(dāng)中，有些教師不滿足于在本專業(yè)教學(xué)方面已有的建樹，繼續(xù)走教學(xué)研究和科學(xué)研究相結(jié)合之路，在本學(xué)科形成了原創(chuàng)的研究成果，產(chǎn)生了比較廣泛的教學(xué)和學(xué)術(shù)影響，并把研究的觸角伸到教書育人的各個(gè)方面，最終成為教育“名家”。

(三)把握大學(xué)教師職業(yè)生涯規(guī)劃的基本框架

　　大學(xué)教師職業(yè)生涯規(guī)劃一般包括確定個(gè)人的生涯目標(biāo)、樂在工作、終身學(xué)習(xí)、享受家庭生活、安排正當(dāng)休閑活動、參與社區(qū)服務(wù)和準(zhǔn)備退休生活等方面。

(四)掌握制定大學(xué)教師職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟和方法

1、充分認(rèn)識自己發(fā)展?fàn)顩r

　　了解自己可說是大學(xué)教師生涯規(guī)劃的首要步驟，它也是未來事業(yè)成功的保證。大學(xué)教師要通過自我反思，充分認(rèn)識自己的成長和發(fā)展?fàn)顩r。

1)何謂自我反思

　　自我反思是大學(xué)教師對自己的各方面情況，特別是教學(xué)進(jìn)行情況所進(jìn)行的一種回顧、分析和總結(jié)。其中，對教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的反思，又稱為反思性實(shí)踐(reflective practice)或者反思性教學(xué)(reflective teaching)，它是一種思考學(xué)問題的方式，要求大學(xué)教師具有作出理性的選擇并對選擇負(fù)責(zé)的能力。自我反思是大學(xué)教師生涯設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)，是自我主動成長發(fā)展的基礎(chǔ)。

2)自我反思的作用

　　自我反思在大學(xué)教師的發(fā)展和成長中具有極其重要的作用。二十年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)也許只是一年經(jīng)驗(yàn)的二十次重復(fù)。除非我們善于從經(jīng)驗(yàn)中汲取教訓(xùn)，否則我們就不可能有什么改進(jìn)。