銀川體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。銀川體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間。考試成績影響學生的高中錄取。那么銀川中考體育評分標準是什么呢？銀川中考靠時間及考試項目是什么？本文小編帶你一起了解關于銀川中考體育考試時間項目及體育評分標準的知識。銀川中考體育相關政策請以官方發布為準，本文僅供參考！

銀川中考體育考試項目及評分標準

銀川中考體育考試項目總分50分，其中身高標準體重占5分，握力體重指數10分，跳繩15分，男子1000米、女子800米20分。“這樣的分值占比分配是為了調動學生參與到體育運動中。”毛志成說，在四個測試項目中，身高體重是基礎，握力考察的是學生Chusan.com身體素質的長期積累，跳繩和男女1000米、800米長跑兩個項目，學生要取得相對較好的成績，就只能堅持鍛煉。

銀川中考體育免考條件

在銀川中考體育測試中，喪失運動能力有殘疾證的學生，可免予體育與健康考試，按滿分50分計入升學考試總分。因病、傷免考體育與健康的學生，持縣級以上醫院證明，可申請辦理銀川中考體育免試手續，其體育與健康成績按50%計算。除上述情況外，其他學生都必須按照學校的安排，準時參加測試，過期不能申請補考。

銀川中考體育呼吸技巧

銀川中考體育中長跑時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。

如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。