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    云南省體育高考400米評分表最新標準

    更新:2023-09-19 22:39:18 高考升學網

    考試項目的測試辦法及要求

    01.1000米(男)、800米(女)

    【單位】分、秒

    【分值】40分

    1.測試目的:測試學生有氧耐力,評價心血管系統機能水平。

    2.場地器材:200米或400米跑道、秒表、發令槍、煙屏、號碼布。

    3.測試方法:同田徑規則,測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。

    4.注意事項:分組的人數不得超過20名。跑步過程中,不允許穿跑鞋。

    02.25米×20次(男)、25米×16次(女)往返跑

    云南省體育高考400米評分表最新標準

    【單位】分、秒

    【分值】40分

    1.測試目的:測試學生速度耐力,評價耐力素質。

    2.場地器材:直線25米以上平地、秒表、折返點標志桿、發令槍、煙屏、號碼布。

    3.測試方法:從鳴槍起跑至25米折返點(需繞過標志桿)返回至起跑終線(需再次繞過標志桿)重復往返20次(男生)、16次(女生)。男生第20次,女生第16次時軀干觸擊起終點線按停表的先后順序計取成績。起跑姿勢不限。

    4.注意事項:一人一道,跑步過程中,不允許穿跑鞋。繞桿時不得扶桿,不得串道。

    03.肺活量/體重指數

    【單位】ml/kg

    【分值】20分

    1.測試目的:評價人體呼吸系統機能狀況。

    2.器材:電子肺活量計。

    3.測試方法:通風良好的房間,使用干燥的一次性吹嘴,肺活量計平穩放置桌面上,檢查電源及其接口是否牢固,按工作鍵,液晶顯示“O”即代表機器進入工作狀況,預熱五分鐘后測試為佳。按青少年體質健康標準要求評定記錄。

    測試時告之被測試者自然放松,不緊張,測試時吹氣要盡全力,以中等速度和力度吹氣效果為最佳。被測試者面對儀器站立,手握吹氣吹嘴,面對肺活量計站立試吹1至2次,首先檢查吹氣儀表有無反應,還要注意吹嘴或鼻墊處是否漏氣。調整吹嘴和用鼻夾(或捏鼻孔),學會深吸氣(吸氣時避免聳肩提氣,應該像聞花似地慢吸氣)深吸氣后屏住氣再對準吹嘴盡力深呼氣,直到不能再呼氣為止,防止此時從吹嘴處吸氣,測試中不允許中途二次吸氣。

    被測試者進行一至兩次比平日深一些的呼吸動作后,更深的吸一口氣,向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止,吹氣完畢后,液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測2—3次,每次間隔15秒,記錄每次測試的數值,選取最大值為測試結果(以毫升為單位,不保留小數)。

    4.注意事項:

    A.必須注意肺活量計的計量部位是否暢通和干燥。它是儀器是否準確的關鍵,吹氣管的導管必須在上方,以免口水或雜物堵住氣道。

    B.每測試10人及測試完畢后,用干棉球及時清理和擦干氣筒內部。

    C.導氣管存放時不能打折。

    D.校對儀器。

    04.坐位體前屈

    【單位】厘米

    【分值】20分

    1.測試目的:測試學生在靜止狀態下的軀干、腰髖等關節可能達到的活動幅度,肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質發展水平。

    2.場地器材:坐位體前屈測試儀。

    3.測試方法:受試者平坐兩腳伸直,兩腳掌平蹬測試縱板,兩腳跟分開不超過10厘米,上體前屈,兩臂伸直向前,用兩手中指尖逐漸向前推動游標,直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計腳蹬縱板內沿平面為0點,向內為負值,向前為正值。記錄時以厘米為單位,保留整數,整數后的小數自動刪除,不再進行四舍五入計算。測試2次,取最佳成績為坐位體前屈測試的成績。

    4.注意事項:身體向前屈,兩臂向前緩慢推動游標時,兩腿不能彎曲(膝關節不能曲),必須是雙手兩中指指尖推動游標,否則測試成績無效。測試2次后取最佳成績為最終成績。若兩次違例,可補測一次。

    05.100米跑

    【單位】秒

    【分值】20分

    1.測試目的:測試學生的位移速度,評價速度素質。

    2.場地器材:100米跑道6-8條、秒表、發令槍、煙屏、道次牌、號碼布。

    3.測試方法:受試者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點。計時員見到起跑信號開表,當受試者的軀干到達終點線垂直面的瞬間停表,以1/10秒為單位記錄成績。

    4.注意事項:起跑犯規兩次者,取消起跑資格,成績計為零分。跑步過程中,不允許穿跑鞋。不準搶跑和串道。

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