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    高考食譜增加記憶的三餐大全 營養補腦高考食譜

    更新:2023-09-20 05:03:52 高考升學網

    一、營養補腦高考食譜:

    1.早餐:醬肉包、牛奶、素炒三絲、鵪鶉蛋2個。水果:獼猴桃1-2個。中餐:赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯。晚餐:芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。

    2.早餐:面包、牛奶、煎蛋1個、鹵五香豆腐干。水果:草莓5-6個。中餐:二米飯、五香耗兒魚、五彩銀絲、雞腿菇木耳菜豬肝湯。晚餐:玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。

    3.早餐:芝麻醬花卷、牛奶、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。水果:蘋果1個。中餐:金銀飯、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。晚餐:韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。

    4.早餐:饅頭和草莓醬、牛奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。水果:夏橙或白蘿卜1個。中餐:蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

    高考食譜增加記憶的三餐大全  營養補腦高考食譜

    二、提高記憶高考食譜:

    早餐:豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生

    午餐:番茄菜花、小白菜氽肉丸子

    晚餐:三鮮水餃、山藥核桃糕

    補充能量高考食譜:

    早餐:粥,拌菜花,煎蛋

    午餐:芝麻燒餅,宮爆肉丁

    晚餐:花卷,西芹炒香菇

    睡前:飲一杯溫牛奶

    養神醒腦高考食譜:

    早餐:熱狗、魷魚粥

    午餐:什錦燜飯、豆腐雞蛋湯(配料為豆腐和雞蛋)

    晚餐:爆炒油麥菜、排骨湯、餅或米飯。

    好了,看完這些食譜,相信你對如何安排孩子每天的一日三餐會有些新想法,那就讓我們趕緊行動起來吧。

    三、高考食譜相關文章推薦

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