新疆高考時(shí)間表及考前注意事項(xiàng)(必讀)

2022年新疆高考時(shí)間越來(lái)越，考生和家長(zhǎng)應(yīng)該要隨時(shí)關(guān)注新疆高考的最新動(dòng)態(tài)，本文高考升學(xué)網(wǎng)小編幫大家整理了關(guān)于新疆高考時(shí)間、新疆高考考前注意事項(xiàng)的相關(guān)文章。

1、2022年新疆高考時(shí)間表

考試時(shí)間

2、新疆高考考前注意事項(xiàng)最新新聞

考前考中出現(xiàn)失眠是正常現(xiàn)象，這時(shí)，考生需要放下因失眠而焦慮的心態(tài)，順其自然，閉目養(yǎng)神，同樣能夠起到休息的目的，并能補(bǔ)充人體消耗的精力。

建議：考生睡前半小時(shí)喝一杯熱牛奶，讓自己在暖意中放松神經(jīng)。還可以用溫水泡腳助睡眠，睡覺(jué)時(shí)用舒服的姿勢(shì)躺在床上，享受難得的舒適感，心理默念：眼睛放松、眉毛放松、臉?lè)潘伞�…慢慢也就睡著了�?/p>

心理按摩舒緩焦慮

臨高考，考生出現(xiàn)困惑、煩惱、焦慮、擔(dān)憂(yōu)等心理都是正常的。

建議：做做心情放松操，深呼吸，把手放在腹部，深深吸氣，悠悠地吐出來(lái)，直至冷靜下來(lái)；自言自語(yǔ)，“我相信自己”“我是最堅(jiān)強(qiáng)的”；用溫?zé)岬拿�巾敷臉，或洗一個(gè)熱水澡，讓自己全身心放松；把中指放在眉毛中間的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深呼吸，輕輕按揉幾分鐘，讓自己在舒緩中復(fù)下來(lái)。

考前練呼吸調(diào)整

考生在考試前如果感覺(jué)有點(diǎn)緊張，就將呼吸延長(zhǎng)，慢慢吸、慢慢呼。深呼吸的引導(dǎo)，可以讓身體放松下來(lái)，大概3-5次呼吸后再恢復(fù)到自然呼吸。這個(gè)過(guò)程中，不要想其他事情，只需要專(zhuān)注在自己的一呼一吸之間。

建議：在考試的前幾天，每天都可以練幾次，先適應(yīng)深呼吸的調(diào)整方法，以便在考場(chǎng)上快速適應(yīng)。

3、新疆2022年高考相關(guān)資訊

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