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創造安靜的環境

安靜的環境有助于孩子心靜氣地復。這幾天家長盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

2

家長心情要愉快

在高考前，家長一定要保持愉快的情緒、和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的家庭氣氛將融化孩子心中的焦慮，有助于孩子調整心態，對孩子高考復是有幫助的。

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考前食譜忌大變

有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養。其實，高考飲食，最重要的就是不要改變時的飲食慣，適當清淡一些即可，不要在餐桌上引入過多新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質的考生，吃家常食物，營養搭配合理最好。

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督促孩子做好考前物品準備

家長要督促孩子做好考前的物品準備，高考所用的東西以及準考證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機等通訊工具帶入考場。

另外，注意收聽天氣預報，做好相應的雨具、防曬工具的準備。

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提前了解考點防疫措施

家長要提前了解考點防疫措施、安檢程序以及個人防護注意事項等，根據各地安排，提前準備好必要的防疫物品，如口罩等。如有特殊情況，一定上報，以免影響進考場。

同時，今年考生進入考點需檢測體溫，因此需合理安排出行時間和路線。如乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩；低風險地區住在考場周邊的考生，如步行、騎車或者家里開車過去，可以不戴口罩。

6

考試中需要戴口罩嗎？

低風險地區考生：入場前戴好口罩，就座后可不戴；

中高風險地區考生：全程佩戴口罩；

隔離考場的考生和監考人員、工作人員：穿戴工作服、佩戴醫用防護口罩和一次性手套。

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考試中發熱咳嗽怎么辦？

需到備用隔離考場，原則上需一人一間，最多不超過4人；

具備繼續考試、完成考試條件的學生，從普通考場轉移到備用考場考試；

耽誤的時間可補回來，把轉移時間和專家研判時間都算上。

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等待發卷時應該做些什么？

提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。坐在座位上，盡快進入角色。

在進入考場后等待發卷的時間里，如果你心里高度緊張，不妨做做考場鎮靜操：先緩緩地吸氣，在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。

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拿到考卷后5分鐘內應做什么？

拿到考卷后5分鐘內一般不允許答題，考生應先在規定的地方寫好姓名和準考證號、考試號。

然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤，每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監考老師的要求。

最后看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰方案。

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發現時間來不及了怎么辦？

不能因為緊張就不知所措，第一需要做的是調整緊張心態，可以這樣安慰自己：“我來不及，別人也會是這樣的。”

調整好情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做需要多長時間。

接著根據所剩的時間來安排，正常情況是先做容易的、花時間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。

發現時間來不及，還剩一兩道甚至兩三道大題目時，應該采取的最佳方案是：每道題目中，將你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時間少，而且卷子是按步給分。