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創(chuàng)造安靜的環(huán)境

安靜的環(huán)境有助于孩子心靜氣地復(fù)。這幾天家長(zhǎng)盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(zhǎng)盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡(jiǎn)明一點(diǎn)，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

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家長(zhǎng)心情要愉快

在高考前，家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、和的心態(tài)，因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮模瑴剀暗募彝�氣氛將融化孩子心中的焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對(duì)孩子高考復(fù)是有幫助的。

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考前食譜忌大變

有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，高考飲食，最重要的就是不要改變時(shí)的飲食慣，適當(dāng)清淡一些即可，不要在餐桌上引入過多新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營(yíng)養(yǎng)搭配合理最好。

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督促孩子做好考前物品準(zhǔn)備

家長(zhǎng)要督促孩子做好考前的物品準(zhǔn)備，高考所用的東西以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機(jī)等通訊工具帶入考場(chǎng)。

另外，注意收聽天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。

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提前了解考點(diǎn)防疫措施

家長(zhǎng)要提前了解考點(diǎn)防疫措施、安檢程序以及個(gè)人防護(hù)注意事項(xiàng)等，根據(jù)各地安排，提前準(zhǔn)備好必要的防疫物品，如口罩等。如有特殊情況，一定上報(bào)，以免影響進(jìn)考場(chǎng)。

同時(shí)，今年考生進(jìn)入考點(diǎn)需檢測(cè)體溫，因此需合理安排出行時(shí)間和路線。如乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩；低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)住在考場(chǎng)周邊的考生，如步行、騎車或者家里開車過去，可以不戴口罩。

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考試中需要戴口罩嗎？

低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)考生：入場(chǎng)前戴好口罩，就座后可不戴；

中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)考生：全程佩戴口罩；

隔離考場(chǎng)的考生和監(jiān)考人員、工作人員：穿戴工作服、佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩和一次性手套。

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考試中發(fā)熱咳嗽怎么辦？

需到備用隔離考場(chǎng)，原則上需一人一間，最多不超過4人；

具備繼續(xù)考試、完成考試條件的學(xué)生，從普通考場(chǎng)轉(zhuǎn)移到備用考場(chǎng)考試；

耽誤的時(shí)間可補(bǔ)回來，把轉(zhuǎn)移時(shí)間和專家研判時(shí)間都算上。

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等待發(fā)卷時(shí)應(yīng)該做些什么？

提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色。

在進(jìn)入考場(chǎng)后等待發(fā)卷的時(shí)間里，如果你心里高度緊張，不妨做做考場(chǎng)鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，在吸氣的同時(shí)，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。

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拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么？

拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)。

然后對(duì)試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯(cuò)誤，每一頁卷面是否清晰、完整，同時(shí)聽好監(jiān)考老師的要求。

最后看試卷分幾個(gè)部分、總題量是多少、有哪幾種題型等，對(duì)全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案。

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發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及了怎么辦？

不能因?yàn)榫o張就不知所措，第一需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，可以這樣安慰自己：“我來不及，別人也會(huì)是這樣的。”

調(diào)整好情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做需要多長(zhǎng)時(shí)間。

接著根據(jù)所剩的時(shí)間來安排，正常情況是先做容易的、花時(shí)間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。

發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及，還剩一兩道甚至兩三道大題目時(shí)，應(yīng)該采取的最佳方案是：每道題目中，將你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時(shí)間少，而且卷子是按步給分。