中學(xué)籃球社團(tuán)工作計(jì)劃

一、指導(dǎo):

在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);定出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

二、訓(xùn)練目標(biāo):

中學(xué)生是祖國(guó)的未來和希望，學(xué)校開展籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康通過訓(xùn)練建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。全面提高學(xué)生籃球技能水為體校或高一級(jí)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。訓(xùn)練的時(shí)間安排為星期二到星期五的早上和課外活動(dòng)，每天訓(xùn)練時(shí)間1.5小時(shí)。

三、籃球訓(xùn)練內(nèi)容:

(一)、原地練:熟悉球性;1、基本站立姿勢(shì)和持球方法;2、原地運(yùn)球。3、原地雙手胸前傳、接球。4、原地雙手胸前投籃。

(二)、行進(jìn)間練:1、行進(jìn)間直線運(yùn)球;2、行進(jìn)間曲線運(yùn)球(“之”字型練)，包括(半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后)等動(dòng)作;3、移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步;4、后退跑的移步練;5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);6、行進(jìn)間互傳球;A、兩人一組互傳上籃;B、彈板互傳上籃。C、三人一組“"8"字型互傳上籃。

(三)、籃球戰(zhàn)術(shù)練。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩護(hù)。3、返身跑(二打一、二打二)

(四)、籃球活動(dòng)、競(jìng)賽游戲:1、圓周運(yùn)球(二字接力)。2、直線運(yùn)球接力;3、互傳球接力;4、攔截空中球;5、定點(diǎn)投籃比賽;6、運(yùn)球上籃比賽;7、五對(duì)五籃球?qū)�抗賽�?/p>

四、時(shí)間安排

第一周-------第三周:原地練:熟悉球性。

第四周-------第八周:行進(jìn)間練

第九周------第十二周:籃球戰(zhàn)術(shù)練。

第十三周----第十七周:籃球活動(dòng)、競(jìng)賽游戲

第十八周以后:安排常規(guī)訓(xùn)練;組織比賽。