尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童視研究項目前期調查顯示，我國人口視發生率為33%，全國視眼人數已4億，已經達到世界均水22%的1.5倍。而視高發群體??青少年視發病率則高達50%至60%，我國是世界上視發病率最高的國家之一，視眼人數世界第一。視已經成為影響我國人民健康的重要問題。

假性視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而視力正常。患假性視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性視成為真性視。假性視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性視和預防真性視的根本措施。

大量的醫學研究證實，隨著視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。

視的主要原因：

1 看電視距離太;

2 看電視的時間太長;

3 所看電視的畫面濃度太深;

4 寫作業時的姿勢不正確 ;

5 在光線太強的陽光下看書 ;

6 在光線太弱的光下看書;

7 長時間的坐在電腦、電視前;

8 不合理飲食;

9 在車廂里看書

10 遺傳因素

11 不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議 ：

1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。