2019重慶中考體育考試項(xiàng)目及方法

重慶中考體育考試項(xiàng)目及方法

一、1分鐘跳繩

場(chǎng)地器材：10米×10米地面坦且地質(zhì)松軟的場(chǎng)地一塊，中考專用跳繩若干。

測(cè)驗(yàn)方法：1.分組進(jìn)行，每組8—10人，專人裁判計(jì)數(shù);2.可采用并腳跳和單腳交換跳;3.裁判發(fā)出信號(hào)之前，考生不得擅自動(dòng)作，否則視為無效;4.信號(hào)發(fā)出后，考生進(jìn)行跳躍、騰空，繩過一次(即繩經(jīng)過頭頂和腳回旋一周)計(jì)數(shù)一次，1分鐘內(nèi)可以停頓;5.由繩的質(zhì)量等客觀原因造成不能跳滿1分鐘，可補(bǔ)測(cè)一次。

注意事項(xiàng)：1.考生應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的鞋子;2.準(zhǔn)備活動(dòng)要充分;3.以裁判計(jì)數(shù)為準(zhǔn)。

二、立定跳遠(yuǎn)

場(chǎng)地：沙坑2個(gè)，沙面應(yīng)與地面齊，或兩塊不影響考生安全的2米×3米的坦場(chǎng)地。起跳線至沙坑端不得少于30厘米。起跳地面要坦，不得有坑凹。

測(cè)驗(yàn)方法：兩腳自然開立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳;不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人試跳3次，丈量起跳線后沿至最著地點(diǎn)后沿的垂直距離，記錄其中最好的一次成績(jī)。以米為單位，保留兩位小數(shù)。

注意事項(xiàng)：1.發(fā)現(xiàn)犯規(guī)，此次成績(jī)無效。三次試跳均無成績(jī)者可允許再跳一次。2.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。

三、投擲實(shí)心球

場(chǎng)地器材：20米長(zhǎng)、10米寬的地兩塊，地面上鋪一層細(xì)沙，2公斤重實(shí)心球若干。

測(cè)驗(yàn)方法：測(cè)驗(yàn)時(shí)在投擲區(qū)外劃一條白線，考生站在白線后。兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上后方，稍后仰，原地雙手同時(shí)用力把球投向前方。球出手前兩腳不得離地、墊步，腳踩線成績(jī)無效。每人投擲三次，登記其中最好的一次成績(jī)。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量投擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。

注意事項(xiàng)：1.考生需原地投擲，不得助跑。2.實(shí)心球必須從頭上方投出。3.如考生兩腳前后開立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。4.有踩線等犯規(guī)動(dòng)作此次成績(jī)無效，三次均無成績(jī)者，可允許再投擲一次。

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