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1、調(diào)整狀態(tài)

每天做一兩套模擬題，保持住題感，翻看一下錯題本和易錯知識點，復(fù)不完也不用焦慮，就當是已經(jīng)復(fù)完畢，這3天只是重溫一下所學(xué)知識。

該吃就吃、該睡就睡，情緒上千萬不能有太大的波動。整個作息慣最好和時一樣，但是如果晚上熬夜了，第二天記得及時調(diào)整一下，哪怕躺在床上多睡個兩三個小時也不要緊，關(guān)鍵是要保持好學(xué)習(xí)狀態(tài)。

但是休息歸休息，放松歸放松，在白天的考試時間段，一定要將自己的注意力和學(xué)習(xí)情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

當然，在距離高考只有幾天時間的時候，對于大多數(shù)考生來說就是調(diào)整狀態(tài)、注意細節(jié)；而在這個關(guān)鍵時期，作為考生的家長也需要打起十二分的精神，因為高考不僅僅是孩子一個人的事情，有很多工作都需要由父母來完成，協(xié)助高三學(xué)生一起進入最后的備考狀態(tài)。

2、家長協(xié)助

高考，作為每個孩子人生中最重大的挑戰(zhàn)和考試，不僅對孩子，對家長也是一個嚴酷的考驗。

尤其是在高考前最后幾天，有些家長的心情可能比孩子還要緊張和焦慮，這就不好了。

作為家長，緊張歸緊張，但我們不需要參加高考，緊張或是焦慮都沒有關(guān)系，可要是我們的這種情緒傳染給了孩子，影響了他們的備考狀態(tài)，那就追悔莫及了。

其實，作為高三考生的家長，很可能比孩子還要累還要辛苦。雖然學(xué)生每天除了吃喝睡覺，就是學(xué)習(xí)讀書做題，非常枯燥和乏味。但是家長呢，不但要把一日三餐給孩子操辦好，還要到處打聽各種輔導(dǎo)班、復(fù)資料，還要請教老師關(guān)注高校動態(tài)，不管怎么說，面對高考這件事兒，不管是家長還是孩子，可都累得夠嗆。

但是累歸累，作為家長，對孩子備考的很多事情，一定要提前替孩子們想到做到。

3、保持冷靜

是的，不但考生要保持冷靜，家長也要保持好心態(tài)。既不要對孩子漠不關(guān)心，也不要對孩子過于細膩。

面臨高考，孩子們的心態(tài)或多或少都會有些緊張和焦躁，而且十七八歲的孩子又都處于青春期，獨立意識比較強，在長期壓抑的高三復(fù)中，也積累了很多負面情緒需要宣泄。

但是，有這么多不利因素，同學(xué)們又要保證自己在備考中細致有序，不要出現(xiàn)沒有必要的偏差和紕漏，因此，家長們想要真的有效幫助孩子，還真得好好動一番腦筋才行。

那么作為高三考生的家長，到底應(yīng)該怎么做呢？關(guān)鍵是：幫助孩子調(diào)整生物鐘。

不管是大人還是小孩，一說起拼搏努力，想到的第一個詞就是：熬夜。

當然了，同學(xué)們在時的學(xué)習(xí)中，很可能某天有張卷子沒做完，某天作業(yè)很多，或是某天頭腦狀態(tài)特別好，想要一口氣背會很多知識點，所以需要熬夜。時么，晚上多學(xué)一會，早上就遲睡一會，都是年輕人，確實沒什么大不了的。

可是高考前就不一樣，一定要把考生的生物鐘調(diào)整到高考科目的節(jié)奏和時間段上來。

睡眠時間要固定下來，要充足；如果睡眠時間持續(xù)過短，考生的反應(yīng)敏感度、記憶力和思考分析能力就會受到影響，更可怕的是，如果考生在高三復(fù)時始終睡眠不足，到了高考前突然改變作息時間，就會因為不慣、不適應(yīng)而失眠，直接影響到第二天考試科目的正常發(fā)揮。

對于大多數(shù)同學(xué)來說，高考前應(yīng)該調(diào)整好睡眠時間，保證8小時睡眠為宜。