1、【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿：堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%；2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害；3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防曬黑。美味又能防曬，趕緊試試！

2、最熬夜看球了不？去黑眼圈按摩法，送給熬夜的熊貓們：輕輕閉眼，首先用大拇指按住攢竹穴，將兩邊穴位向一起推，重復10次。其次，用中指或食指慢慢地、輕輕地將絲竹空向內側推揉，也重復10次。最后用中指按住太陽穴沿下眼眶地向鼻梁推揉。

3、【夏天地上灑水降溫不利于養生】夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

4、【看世界杯注意身體保健】1.要以常心看球賽。太興奮會造成體內缺氧，心肌供氧不足。2.不要邊看球邊飲酒進食。情緒高度興奮的狀態下大量飲酒，對健康極為不利。3.避免視力疲勞。適當放松，避免用眼疲勞。4.看球要理智，避免出格之舉，控制好情緒哦。

5、【用電腦，3個小時就要洗把臉】大多數人慣了“上班電腦辦公，回家上放松”，但很少有人意識到，電腦其實是把“溫柔的刀”，讓人偷偷變老。長期接觸電腦會產生“靜電吸塵”效應，建議大家使用電腦約3小時后洗把臉，用清水即可，記得分享給身邊的朋友哦！

6、【生活壓力大，早上吼兩聲】早上起來后，適當地吼叫能提升心肺功能，還能宣泄、排遣抑郁情緒，起到心理減壓作用。在吼叫時要掌握科學的方法，聲音不宜過大，頻率不宜過高，每次大吼以5~10秒為一段，總時長不宜超過8分鐘。明天早上起來吼兩聲？

7、【O型血招蚊子？胖子才招呢！】實驗結果顯示：蚊子叮咬與血型沒有必然聯系，膚色和體毛也沒影響，出汗的影響顯著，人排出的二氧化碳多少是蚊子選擇目標的依據。哪些人蚊子更青睞？①胖子、汗腺發達的人；②化妝的女性；③穿深色衣服的人。愿你遠離蚊蟲煩惱！

8、【美白食物：防曬效果堪比防曬霜】維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，是“永遠的美膚圣品”，因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果，比如獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。

9、除了食物和啤酒，一定要多買幾包清熱去火的沖劑，因為熬夜看球容易上火、球進了歡呼尖叫費嗓子、和哥們兒聊球侃球也費嗓子、喜歡的球隊比分落后更讓人上火，所以要多沏去火沖劑，以免口腔潰瘍、牙齦腫痛、扁桃體發炎。祝世界杯賞球快樂！

10、【常吃櫻桃可緩解眼部疲勞】眼睛長時間注視電腦屏幕，會使視膜上的感光物質消耗過多，如果不及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發夜盲癥。而櫻桃的含鐵量居水果之首，非常適合電腦族們，吃櫻桃護眼鏡哦！

11、【巧用香水】衣櫥里可噴些香水，去除霉味；用棉花蘸點香水，塞在文胸里，使人通體透香；洗頭時，放少許香水，頭發會洋溢香氣。

12、【生活貼士】新買的棉背心和汗衫可開水沖洗，既耐磨又不褪色；清水中滴2-3滴藍墨水，浸泡白色衣褲一刻鐘后再曬，潔白不泛黃

13、解酒小竅門：①蜂蜜水：酒后頭痛。②西紅柿汁：酒后頭暈。③葡萄：酒后反胃、惡心。④西瓜汁：酒后全身發熱。⑤柚子：酒后口氣。

14、西瓜皮是塊寶，水煎服對高血壓，腎炎，以及防暑有療效；外敷可治燙傷，還可擦拭蝴蝶斑，凍瘡患處，也能起到治療作用。

15、計除蟑螂：廚房放洋蔥，蟑螂匆匆離；食櫥擱黃瓜片，蟑螂片甲不留；灑洗衣粉，蟑螂誤食中毒亡；噴熱肥皂水，蟑螂逃得落花流水。

16、香蕉皮妙用：1擦拭皮鞋皮衣，可延長使用壽命；2敷臉，可滋潤皮膚；3搗爛涂抹，可止皮膚瘙癢；4加紅糖煮水喝，可治口腔潰瘍。

17、白醋的妙用：洗臉時在水中加點白醋既美白，又潔面干凈；另外這種水還可消除毛巾上的怪味；泡腳時加點白醋還能軟化角質，除臭味。

18、水晶石臺面墨漬：將飯粒和洗滌劑調勻，涂在污漬部分搓擦，再用清水漂洗；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復涂擦，效果也很好

19、櫥柜巧清潔：人造石為實體無毛細孔的密實材料，可用家用去污粉和菜瓜布擦拭，更頑強的污染可用細砂紙清除，再加水擦拭。

20、【防曬霜門道】在購買防曬產品時，務必注意原料中不應含有二苯甲酮和維生素A棕櫚酸酯，兩種在陽光照射作用下可能產生致癌成分。

21、【你的健康】過量飲用咖啡可能誘發頭痛；久坐是造成腰背損傷的頭號殺手；頹廢的狀態易讓人體處于倦怠之中；肥胖導致足底筋膜炎、骨關節炎和腰間盤突出；周末久睡；沉重的包包；不合理的枕頭高度。親們，以上壞慣有的及時改正，沒有繼續保持哦！

22、不順生怨氣，煩惱生嘆氣，困難生火氣，抱怨生悶氣。笑看人生，看風起云落；昂首闊步，賞花開花落。快樂與憂傷，成功與失敗，就在一念間。甩甩頭，陽光燦爛；開開心，生活美麗；讀讀信，友情地久天長！小小的問候，濃濃的情誼，愿你笑顏開，幸福長！

23、屋寬不如心寬，身安不如心安，以安閑之心，養安康之身；以安康之身，養喜悅之神；以喜悅之神，過安穩人生。所謂幸福，不是財富多而是欲望少，錢多不如快樂多，愿你靜心清涼一整夏。

24、【口腔上火小常識】①喉干嗓啞：喝淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，或嫩絲瓜搗爛擠汁含漱，可減輕痛苦。③長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。

25、健康預告！水龍頭“隔夜水”或含鉛：有的水龍頭用的是含鉛量較高的劣質銅合金，鉛與空氣接觸后易氧化生成保護膜。這層膜容易被水沖破，其中的鉛會隨水流出。建議：早上打開水龍頭時，先空放一會兒，將這些水盛裝好用來沖洗衛生間、拖地等，即節約又衛生。

26、【醋、鹽美白祛痘法】美容用的醋最好選用白醋，先把白醋和鹽用水溶解，比例大概是水：白醋：鹽達到9：3：1，用調和好的混合液把面膜潤濕敷在臉上20分鐘。見效快，敷上去皮膚馬上變白，因為醋、鹽有殺菌的作用，惱人的痘痘一并干掉哦，祝你美麗心情。

27、夏天到，心情好，碧海藍天白云飄。草兒綠，鳥兒叫，蝶舞蜂飛真熱鬧。溫度高，衣減少，勁歌熱舞小蠻腰。多喝水，少辣椒，青春活力任逍遙。蚊叮你，別煩惱，誰讓你的魅力高。送祝福，君可好？吉祥如意步步高！

28、【你患上“五月病”了嗎？】五月病又稱季節性懶惰癥候群，不少人意志消沉、郁悶、苦惱、憂郁，不但抵觸上學上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。醫生建議：多曬太陽多運動，多吃水果多放松，適當吃些甜食吧，心情也會美美的。

29、如果身體營養不良，也許是因為吃得不夠好，但大部分時候，都是胃出了問題，缺乏把食物轉化為營養的能力。如果覺得生活出了問題，也許并不是因為賺得不夠多，名聲不夠大，而恰恰是因為缺乏一種把物質轉化為幸福的能力。細數所擁有的，已經足夠幸福！

30、【如何去除體內各種火】①喉干嗓啞：飲淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火法：柚子和綠豆湯皆可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

31、【養生時間表】上午8時至10時和下午4時至7時，曬太陽最佳；飯前1小時吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時；睡前飲牛奶保護骨骼；午睡宜從13時開始，晚上22時至23時開始睡覺為佳。

32、【關于午睡你該知道的】1.午睡以20~30分鐘為宜，睡得太久會引起頭疼；2.最好飯后20分鐘再睡；3.盡量不要趴在桌上睡，時間長了會壓迫神經和血管；4.沒時間午睡，閉目養神十幾秒，也能給身體快速“充電”。小伙伴們，中午休息一下吧！

33、【春季養生四大寶】1.百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中。2.大棗：性味甘，是健脾益氣的佳品。3.紅薯：理想的減肥食品。4.枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

34、【水果蒸熟了有奇效】蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。梨：蒸熟了的梨清熱潤肺、止咳化痰。棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。柚子皮：和蜂蜜一起煮，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。想不到吧，快告訴你關心的人吧！

35、【中藥零食不能隨意吃】1龜苓膏：是促進血液循環并屬于清涼解毒食品，故女性月經期和體質虛弱者不宜常食。2涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳冰涼、胃寒的人盡量少喝。3阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。保健雖好，但要小心誤區哦！

36、【春季出游踏青必知】1、春季天氣潮濕，易滋生蚊蟲，春季出游時需要注意，少到野外雜草多的地方；2、春季乍暖還寒，出門踏青裝備很重要，穿著輕便之余也要注意保暖，重點護住頭部、頸部和腳部；3、賞花宜動眼不動手，以免皮膚過敏。

37、最手機爆炸事件頻發，炎熱的夏季使用手機要注意：1、充電時勿將手機放在床頭和玻璃等易碎物體上；2、夏天勿將手機或電池貼身放置；3、充電時盡量取下散熱不好的手機套或手機殼；4、避免將手機放置于曝曬的車里等高溫環境；5、避免一邊充電一邊玩大型游戲。快轉給你關心的人！

38、【你真的懂防曬嗎？】防曬霜只有涂抹到一定量才能有防曬效果，最好是每方厘米涂抹2毫克，而且要在出門前二十多分鐘就要涂抹防曬霜，給肌膚一個吸收的時間！如果曬傷了，應先用冷水給臉部降溫，讓肌膚到一個正常狀態下，再用冰水敷臉，晚上再用補水面膜。

39、【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季節，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。1、桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸之功效。2、桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可醫治瘀血障礙、高血壓和便秘。

40、【驅蚊小智慧】1.用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子最怕橘紅色光；2.在身上或枕頭上灑些香水；3.將樟腦丸磨碎撒在屋內墻角；4.在房間放幾盒開蓋的風油精清涼油。愿你拮取生活智慧，享有美滿人生！

41、【請轉告胃不好的Ta】1、最養胃：面條；2、若熬粥，放少量蘇打。3、小米粥就饅頭，養胃。4、少食多餐。5、花生，可養胃。

42、電腦族注意啦：時應多吃蔬果，吃時再配一點酸奶，這樣不僅緩解眼疲勞，還能提供少量的油脂，以充分吸收蔬果中的胡蘿卜素。